Эксперт Роскачества Наталья Завьялова в интервью «360» проинформировала, что избежать лишних килограммов можно, даже если в рационе есть хлеб. Нужно только соблюдать норму, которая зависит от уровня физической активности.
Например, занятым физической работой людям можно есть до 300−350 граммов хлеба в день. Сотрудникам предприятий, занятым умственным трудом, достаточно 150 граммов.
Она подчеркнула, что хлеб должен присутствовать в рационе каждого человека. Сложные углеводы требуются для хорошей работы мозга и нейронных связей. Удалять продукт из рациона совсем не рекомендуется. Рацион должен быть сбалансированным, заключила эксперт.
Ранее мы опубликовали рецепт Кремлёвских сырников, на которых худела Долина.
