Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала россиянам, какой популярный завтрак подрывает здоровье.
По словам медика, жареная яичница с сосисками может существенно навредить организму.
«Многие считают что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками на завтрак, но это худший вариант», — сказала врач.
Намного полезнее выбрать на завтрак цельнозерновые продукты, правильные белки в виде вареных яиц, качественных молочных продуктов. Можно сделать полезный бутерброд из цельнозернового хлеба с добавлением яйца, кусочка красной рыбы и авокадо.
«Мы привыкли употреблять слишком много мясной и молочной продукции, а вот рыбу, растительную пищу и масла предпочитаем добавлять в рацион в меньшей степени», — объяснила медик.
Жир в составе продукта переработки мяса, то есть сосиски, богаты «плохим» холестерином, обилием соли, сахара и вредными трансжирами. Не полезнее становятся куриные яйца в процессе жарки на масле. Если сделать такой завтрак нормой, то повысится холестерин, масса тела и риск опасных болезней, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что будет, если съедать хлеб в каждый прием пищи.
Автор: Альфия Радыгина