Артем Марков, стоматолог-терапевт клиники «Белая радуга», поделился пятью простыми, но эффективными способами для поддержания здоровья полости рта.
Чистите не только зубы, но и язык и щеки
Выберете зубную щетку с мягкой щетиной и нейтральной формой, чтобы избежать повреждений десен. При чистке рекомендуется использовать зубную пасту с фтором для защиты зубов от кариеса. Нанесите небольшое количество пасты на щетку и поставьте ее под углом 45 градусов, немного захватывая десну.
Очищайте зубы выметающими движениями без лишнего давления, охватывая все стороны зубов. Продолжайте чистить зубы в течение 2-3 минут, не забывая очистить также язык и внутреннюю сторону щек.
После чистки зубов прополощите рот водой или используйте зубной флосс и ирригатор для очищения труднодоступных мест.
Используйте зубную нить
Чистка зубов только зубной щеткой не всегда позволяет достичь полной чистоты. Межзубные промежутки, куда щетка не может попасть, остаются недостаточно очищенными, что может привести к кариесу. Здесь приходит на помощь зубная нить.
К тому же в поездке или на работе зубная нить – удобный и эффективный способ поддерживать гигиену полости рта в течение дня. Она легко помещается в кармане или сумке и не занимает много места, что делает ее удобной для использования в любом месте.
Посещайте стоматолога каждые 3-4 месяца
Стоматолог сможет провести профессиональную чистку зубов, удалив зубной налет и зубной камень, что предотвратит развитие кариеса и заболеваний десен. Во время осмотра специалист также выявит начальные признаки различных заболеваний зубов и десен. Чем раньше такие проблемы будут обнаружены, тем проще и дешевле их лечение.
Сократите количество сахара
Сахар является основной причиной развития кариеса, так как бактерии во рту питаются сахаром и вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Постоянное употребление сладостей и продуктов с высоким содержанием сахара приводит к образованию зубного налета и камня, что может привести к развитию стоматита, пародонтита и других заболеваний полости рта. Поэтому правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья полости рта.
Благодаря богатому содержанию кальция, фосфора и витаминов А и C, свежие фрукты и овощи способствуют укреплению эмали зубов и десен.
Применяйте ополаскиватель для полости рта
Ополаскиватели для полости рта – полезные инструменты для сохранения зубов по нескольким причинам. Во-первых, они помогают уничтожить бактерии и предотвратить развитие кариеса и налета. Во-вторых, они содержат компоненты, которые улучшают общее состояние полости рта. Например, фторид, который часто добавляется в ополаскиватели, восстанавливает минеральный баланс в зубах и предотвращает разрушение эмали.