Многие люди мечтают бросить курить, снизить зависимость от еды и алкоголя, но получается далеко не у всех.
Сила воли, всякие заменители, приемы и даже осознание вреда - все это не работает пока у тебя в голове есть устойчивая ассоциация: твоя вредная привычка = радость.
Таким образом, вся твоя радость - это доза дешевого, быстрого дофамина, который ты искусственно стимулируешь вредными привычками.
Это похоже на опыт с мышкой, которой к мозгу подключили электрод и дали кнопку, нажимая на которую она получала удовольствие. Мышка в итоге померла, потому, что без остановки жала на эту кнопку, позабыв про еду и сон.
Пока ты не поймёшь, что ты раб своей «кнопки», пока расставаясь с ней тебе кажется, что ты лишаешь себя чего-то нужного и любимого, она так и будет тобой управлять, а ты останешься её рабом.
Важно осознать, что вредные привычки дают лишь иллюзию радости и временный покой, а забирают гораздо больше.
Привычка формируется постепенно, если вы когда-то привыкли к чему-то, то так же сможете и отучиться от того, что вам на самом деле не нужно.
Помните, либо вы управляете своими привычками, либо они управляют вами.