Быть в моменте – одна из тех важных вещей, которые делают нас счастливее.
Если ты проводишь много времени в прошлом или будущем, или тебе сложно сфокусироваться, ты можешь пропустить много важного. Или сильно потерять в продуктивности, переключаясь с одной задачи на другую.
Чтобы начать любить жизнь, важно научиться любить то, что с вами происходит прямо сейчас, научиться быть в этом самом моменте.
Как это сделать?
1. Создайте намерение наблюдать за своими ощущениями в теле.
2. Начните задавать себе вопрос: «для чего я сейчас это делаю?»
3. Начните разбираться с обидами, страхами и переживаниями внутри вас.
Но большую часть времени мы так или иначе проводим в воспоминаниях, думаем о летнем отпуске, прокручиваем в голове сложные ситуации из прошлого, продумывая разные варианты развития событий… Или рисуем сценарии будущего, предаемся мечтам или страхам, думая о том, чего еще не случилось.
Начало осознанности лежит в нашем собственном намерении. Намерение жить свою жизнь.