После 40 лет уровень тестостерона начинает снижаться, что приводит к уменьшению мышечной массы и увеличению жировой ткани в области живота, бедер и ягодиц. Это является явными признаками дефицита гормона.
Кроме того, недостаток тестостерона может вызвать отечность лица, снижение роста волос на теле, сухость кожи и даже увеличение грудных желез (гинекомастия).
Хотя снижение уровня тестостерона с возрастом является естественным процессом, существуют способы замедлить его развитие. Рекомендации включают в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и достаточный сон. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить высокий уровень тестостерона, что положительно скажется на внешности, самочувствии и качестве жизни мужчин.