Физическая нагрузка неотъемлемая часть здоровой жизни, и после бариатрической операции очень важно начинать внедрять спортивные занятия в ежедневную практику. Но делать это нужно осторожно и постепенно.
Я советую начинать с ходьбы пешком или легких упражнений, чтобы постепенно привыкнуть к физической активности. Задача делать это на ежедневной основе. Важно помнить, что организм прошел серьезное изменение, поэтому нужно слушать свои ощущения и не переусердствовать.
Чтобы не возникло отторжение новых привычек и правил важно, чтобы нагрузка была приятной и вписывалась в ваш график и ритм жизни. Помимо ходьбы, это может быть плавание, езда на велосипеде, танцы или какие-то другие занятия, которые приносят удовольствие.
Если сомневаетесь - обратитесь к специалисту для разработки индивидуальной программы тренировок, учитывающей особенности вашего здоровья после операции.
