В рабочий чат прилетело вот такое стихотворение. Даже не стала искать первоисточник. Просто понравилось.
Где брать силы и энергию, когда она заканчивается? Я беру у детей🫂
Дети-все таки удивительные создания. Мои периодически выводят меня так, что внутри все трясется мелкой дрожью.
Но потом приходят и устраиваются вот так
И мне легчает.
А ещё у нас случилась массовая закупка шапочек. Видимо хотим быть "в домике". Пол жизни терпеть не могла шапки, а сейчас нежно полюбила. Забавно.
Таких 2, зелёная и серая.
И вот такую прихватила, без подклада. Ношу сейчас вечером, после зала и бассейна.
Глядя на меня, мама тоже купила шапку, берет и шляпу на зиму. Цены сейчас на зимние вещи очень приятные.
Обновила гардероб Жене младшему, он вырос изо всего.
Отпуск мой подходит к концу, не все сделала, что хотела, но все же. Отдохнула, поучилась, 3 раза в неделю стабильно зал и бассейн.
Сменила немного свое меню. Поняла, что мне не хватает протеинов, подкорректировала. Немного прибавила в весе, но уменьшилась в объемах, что, в общем, было ожидаемо от силовых тренировок. Сейчас мой вес 68 кг при росте 168 см. Тренер сказал, что вес отличный, максимум, стоит убрать 2-3 кг. Растим мышечную массу. Упор на белок. Сейчас моя раскладка выглядит так
И есть не хочется вообще🤪
Сегодня изучала рынок протеинов, мне нужен изолят вместо одного приема пищи, ибо слишком много надо съесть, не влезает.
Сегодня собрала меню из того, что сама готовила и ела
К этому меню у меня на вечер + экспонента
И тогда вообще мега-сытно и глаза вообще уже ни на что не смотрят. Прям чудеса чудесные...
Вот такие у нас новости.
Доброй ночи💗🫂