Набор лишнего веса без видимых причин может свидетельствовать о замедлении обмена веществ, особенно у людей старше 40 лет. Катрин Джервасио, специалист в области диетологии, отметила, что одной из главных причин замедленного метаболизма является потребление пищи, содержащей добавленный сахар.
Среди продуктов, которые способствуют негативному влиянию на обмен веществ, диетолог выделила магазинные десерты с долгим сроком годности, богатые рафинированным сахаром и вредными жирами. Вместо печенья и конфет рекомендуется предпочитать домашний фруктовый сорбет, который можно приготовить с использованием натуральных подсластителей, например, меда или кленового сиропа. В качестве альтернативы сладким хлопьям на завтрак диетолог предложила яичницу с авокадо и шпинатом.
Третьим продуктом, от которого рекомендуется отказаться, является йогурт с добавками. Вместо него специалисты советуют выбирать классический йогурт без искусственных добавок. Употребление более здоровой пищи способствует активации метаболизма и поддержанию оптимального обмена веществ в организме.