Звуковая медитация - это групповая медитативная, расслабляющая практика, при которой мастер играет на различных инструментах. На практиках применяются поющие чаши разных частот, гонг, шаманский бубен, диджериду, варган, колокольчики, различные перкуссионные шумовые инструменты.
Наиболее распространенный вид звуковой медитации - поющие чаши. Поющие чаши создают очень легкие, гармоничные звуки, которые легко могут унести вас к истокам своего разума, разбудить эмоции ребенка внутри вас, помогут достичь полного релакса. Звучание чаш легко переносят Вас в состояние медитации, балансируют Ваши чакры и снижают болевые ощущения, ощущение тревожности и депрессивного состояния.
Родиной поющих чаш традиционно считается Тибет, где они использовались в основнов для священных церемоний и медитативных практик. При создании чаши используют сплав металлов: цинк, олово, золото, медь и железо. Звуки, которые рождает чаша очень звонкие, открытые и чистые, они создают в теле определенную частоту вибраций, благодаря которым, Вы максимально быстро можете погрузиться в медитативное состояние. Медитация с поющими чашами очищает разум, приводит Вас к состоянию гармонии и умиротворения, чаши влияют на зону мозга, которая отвечает за состояние спокойствия, позволяет быстро и эффективно снять напряжение и стресс.
Во время проведения практик с поющими чашами, Вы лежите на полу, а чаши могут располагаться в разных местах: у изголовья, вокруг Вашего тела или даже на теле.
Наукой доказано полезное воздействие медитативных практик с поющими чашами на организм человека.
Другим видом звуковой медитации является Гонг-медитация.
Гонг — ударный музыкальный инструмент, представляющий собой литой или кованый диск из бронзы или латуни, по которому ударяют специальной колотушкой. Родиной гонга признан Китай. Гонг- восхитительный ударный инструмент, его необыкновенные звуковые волны обладают волшебной способностью прекращать колебания ума и всего за 3-9 сек звучания гонга, он овладевает полностью Вашим сознанием. Звучание гонга может привести к совершенно неожиданным ощущениям в Вашей голове, увести Вас в такие глубины Вашего мозга, о которых Вы давно забыли думать. Гонг раскроет потаенные страхи, откроет тайны разума, углубится в мысли, о которых Вы и не подозревали. Звучание гонга взаимодействует с пространством особым образом - он долго вибрирует после удара .Звуковые волны нарастают и удаляются, делая звук при этом настолько непредсказуемым и объемным , что он выходит за пределы определенной ритмической организации.
Звуки гонга обладают индивидуальными, уникальными свойствами для каждого:
- Очаровывают и успокаивают ум
- Тонизируют нервную систему
- Снимают мышечные зажимы
- Стимулируют работу желез внутренней секреции
- Ускоряют кровообращение и прочее
Как только звуковые волны гонга прерывают мыслительное волнение ума, слушатель оказывается в нулевой точке, состоянии, которое йоги называют "шунья".
Способность гонга успокаивать ум, останавливать ход мысли, преодолевать его контроль над сознанием, была хорошо описана мастером кундалини йоги Йоги Бхаджаном: "Для ума звук гонга, как отец и мать, давшие ему рождение. Ум не может противостоять хорошей игре на гонге.
Интересно, что звук гонга, часто вызывает эмоциональные реакции (тревога, страх, любовь, блаженство), поскольку запускает процессы эмоционального очищения и преобразования.
В целях достижения глубокой релаксации и оздоровления организма на гонг-медитации могут использоваться поющие чаши, с помощью которых извлекают звуки с частотами 110-900 Гц.
Подобно гонгу, они помогают активировать энергетические центры тела и восстанавливать внутренний баланс. Сначала идет воздействие звуками гонга, затем звуки поющих чаш.
Если статья была интересна, поставьте лайк, и в следующей статье я расскажу о других, более редких звуковых медитациях.