#серьезноОсмехе
Вряд ли можно полностью избавиться от негативных эмоций в жизни, жизнь ведь не может состоять только из белого.
Соблюдать баланс негативных и позитивных эмоций нужно.
Если негативных мыслей и эмоций на работе больше, чем позитивных, то наступают неприятные последствия — ухудшаются отношения с коллегами, отсутствует мотивация к работе, появляется депрессивное настроение.
Восстановить эмоциональный баланс помогут практики смехотерапии и нейрозвуковой гимнастики.
Когда мы смеемся, происходит высвобождение негативных эмоций и улучшается настроение.
Смех это состояние катарсиса (лёгкого гипноза).
Ведь когда мы смеемся, мы не думаем о плохом, болевой порог снижается и иногда боль отступает. Ведь не зря в Японии смехотерапевты помогают при родах! 😁
В основном некоторые люди чувствуют себя некомфортно и бояться потерять контроль над собой, когда плачут, смеются или выражают гнев. Когда человек достигает эмоционального катарсиса и теряет власть над эмоциями, опустошая голову - он может восстановить контроль над своей жизнью.
Управляя собой мы управляем реальностью и можем быть полезны себе и окружающим !
Когда нами владеют эмоции, мы иногда становимся бессильны и уходим вслед за эмоциями разрушая, все на своем пути или впадаем в уныние или панику!
Ученый из Индии выяснил, как смех влияет на эмоциональный баланс сотрудников
Индийский ученый, Минакши, А.Е., из колледжа медсестер Аполло, провел исследование влияния смехотерапии на эмоциональное равновесие в рабочей среде.
Исследование проводилось в частных школах. Контрольную группу собрали в Картикеянской высшей средней школе, а экспериментальную в Высшей средней школе MES Разина. В обеих группах участвовали по 30 человек в каждой.
Участники занимались йогой смеха - "Смехотерапия - упражнения на дыхание и на смех" по 30 минут в течение месяца. Практиковали различные виды смеха, дыхательные упражнения и делали растяжку.
Результаты исследования удивили и обрадовали как ученых, так и самих участников!
Уровень эмоционального равновесия вырос с 33,53 до 68,90 благодаря смехотерапии.
Все участники эксперимента остались очень довольны практикой и результатами.
Как видите, смехотерапия очень эффективна для тех, кому важно повысить эмоциональное равновесие, снизить уровень стресс и быть довольным своей работой и своей жизнью.
Отсюда следует что смехотерапия йога - смеха, это отличная профилактика выгорания.
В практики йога смеха и нейрозвуковой гимнастики СМЕХ применяется, как упражнение, а не социокультурное явление!