Мы настолько привыкаем к определенному образу жизни, что порой не понимаем когда что-то идет не так.
Чек-лист поможет понять когда вы подавляете свои эмоции, а значит вовремя принять необходимые меры для своего ментального здоровья:
🔸 Вы говорите: "Я в порядке", даже если на душе "скребут кошки" и вы плохо себя чувствуете.
🔸 Вы находите оправдание даже для тех людей, которые причинили вам боль, вместо того, чтобы искать выход из ситуации и сводить общение с этими людьми к минимуму.
🔸 Вы часто без причины просыпаетесь в плохом настроении.
🔸 Вы можете внезапно сорваться на близкого человека из-за незначительной ситуации.
🔸 Вам сложно даже близким сказать о своих чувствах, вы стесняетесь или боитесь что вас осудят.
🔸 Вы часто испытываете ненависть и разочарование.
🔸 У вас есть различные зависимости, к которым вы прибегаете в периоды сильного эмоционального напряжения (заедание, игры 24/7, шопинг и т.д.)
