Празднование Пасхи часто сопровождается потреблением большого количества яиц и разных вкусных блюд. Однако не все из них можно употреблять людям с высоким уровнем холестерина.
Яичные желтки являются источником холестерина. Однако исследования показывают, что употребление яиц не обязательно приводит к повышению уровня холестерина в крови у большинства людей. Особенно если, яйца употребляются в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты.
Однако людям с повышенным уровнем холестерина в крови следует обращать внимание на количество яиц в рационе. Для этой группы людей рекомендуется ограничить потребление яиц до 3 штук в неделю.
Что нельзя есть людям с повышенным холестерином на Пасху?
Людям с высоким уровнем холестерина следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Сюда входят такие продукты, как колбасы и десерты с высоким содержанием жира, соусы и маринады на основе сливок и майонеза. Также следует ограничить потребление соли, поскольку этот продукт может увеличить риск развития гипертонии, говорят диетологи.
Эксперты также пояснили, что какие продукты могут присутствовать на пасхальном столе у людей с повышенным холестерином: это блюда на основе овощей, нежирной рыбы, птицы, бобовых, а также свежие фрукты. Стоит готовить блюда путем запекания или приготовления вместо жарки.
ДРУЗЬЯ, БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЕСЛИ ЧИТАЕТЕ. ЭТО МОТИВИРУЕТ ПИСАТЬ ДЛЯ ВАС НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ.
Спасибо за Ваши лайки и комментарии ))
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: