Простые вещи — часто самые действенные. Это удивительно, сколько проблем бесследно исчезает из жизни, стоит разрешить себе свободно дышать. И вместе с тем, эти «простые» вещи иной раз безумно сложно внедрить в жизнь.
Что самое главное нужно знать про дыхание?
1. Дыхание — отражение состояния.
Не бывает никакого "правильного дыхания" как не бывает единственно-правильного состояния. Состояние невозможно зафиксировать, оно постоянно меняется. Под разные задачи нам нужны разные состояния и разные дыхания.
2. Дыхание — ключ к управлению состоянием.
То есть, связка дыхание — состояние работает в обе стороны. Не только состояние определяет дыхание, но и наоборот: через дыхание можно влиять на состояние.
3. Дыхание — это пространство переживания.
То есть, переживание, чувство, рождается как бы на стыке, между содержанием сознания и ощущением тела. И именно дыхание, каждым вдохом и выдохом связывает содержание сознание и ощущения тела в единое переживание.
Дыхательные практики — это история и про управление стрессом, и про свободу чувствовать, и здоровье, и база осознанности как таковой. И если вы ищете способы поддерживать продуктивность, эмоциональный баланс и ясность ума, – мимо дыхательных практик вам не пройти. Даже не пробуйте.
Дыхательных практик в информационном пространстве — огромное море, однако, в этом и проблема. Вся эта информация похожа на смешанные фрагменты нескольких пазлов и сложить из них целостную картинку очень непросто.
По счастью, для того, чтобы освоить навыки управления состоянием через дыхание нужно знать не так уж и много. И в этом эфире я практически всё, что надо знать - рассказал. На здоровье.