Продолжаю свою серию статей о созависимых отношениях.
Само слово "созависимость" достаточно часто на слуху, но какое же все-таки определение этих отношений? И как понять - ты созависим или у тебя здоровые отношения?
В этой статье 5 симптомов созависимых отношений, а пока предлагаю следующее определение:
Созависимость — это состояние, в котором фокус внимания человека находится вовне и он ищет собственную ценность и ее подтверждение у окружающих, вместо того чтобы опираться на внутренние ориентиры.
Люди со склонностью к созависимости хотят обрести ценность в глазах других, вместо самоценности. Самоценность так не привлекает, как быть ценным и важным для другого.
Например, человек может множество раз задавать себе вопросы:
- А я им понравился? А я все хорошо сделал? Что они обо мне подумали?
Но ни разу не задавать вопрос:
- А мне понравилось? А я что думаю?
И здесь, на мой взгляд, есть важное отличие - строя любые отношения (с партнером, с детьми и родителями, с сотрудниками и клиентами), мы можем быть взаимозависимыми - когда человек опирается на свое внутреннее чувство ценности себя, фокусируется сначала на себе, потом на другом. В этой взаимозависимости будет уважение и скорее всего отношения будут комфортными для обоих партнеров.
Но созависимый человек не верит в свою внутреннюю ценность и не может на нее опираться, поэтому становится СОзависимым.
Если в интернет-поисковике набрать статьи о том, как выйти из созависимых отношений, но во многих статьях пишут действительно важные и рабочие шаги, но редко пишут главное:
Созависимость охватывает все аспекты нашей жизни; это призма, через которую мы смотрим на людей, жизнь и личный опыт.
То есть это не тот процесс, который протекает только между этой девушкой и этим мужчиной, это в целом может быть жизненная стратегия, которая конечно - бессознательна.
И тогда созависимость может охватывать все сферы жизни, и выйдя из созависимых отношений с конкретным человеком - можно остаться в таких же отношениях, но с родителями, детьми, и даже клиентами.
И, на мой взгляд, это самое болезненное - видеть, что созависимость охватывает всю жизнь, а не только что-то одно. Чаще всего говорят о созависимости именно между мужчиной и женщиной, так как в таких отношениях этому способствует влюбленность, и от этого созависимость усиливается.
Почему так происходит и в чем причина?
Склонность к созависимости часто развивается на фоне детской травмы или на фоне сложных событий в детстве, которые могли и не привести к травме, но отложить свой отпечаток на взрослении ребенка.
Но не всё дело в детстве - иногда при достаточно хорошем детстве (хотя, конечно, это субъективно), созависимость развивается в результате отношений уже во взрослом возрасте - например, после измены партнера или насилия.
Детский опыт травмы, приводящий к созависимости, очень часто приобретается в семьях алкоголиков и наркоманов или если у родителей были серьезные психологические заболевания, которыми они не занимались. Также часто созависимость провоцирует эмоциональная холодность одного из родителей или обоих родителей и необходимость ребенку в семье играть роль взрослого, быть взрослым, и слишком рано повзрослеть.
Например, ребенок может бессознательно занимать в семье роль жертвы или контейнера, чье существование заключается в удовлетворении потребностей близких, а не в проживании собственных чувств.
Или роль героя - это идеальный ребенок, который должен все делать идеально, не ошибаться, и только так можно заслужить любовь и нежностью.
Роль "козла отпущения", когда ребенок будет обвинен в любых ошибках, которые даже не имеют к нему отношения.
Все эти роли ребенок занимает бессознательно, так как его туда "толкает" семейная система, и это тоже может способствовать развитию созависимости, так как во всех этих ролях ребенок ориентирован на других, на своих близких, но не на себя и не на свои эмоции.
Что делать, если ты созависим?
Самый частый вопрос, и, на мой взгляд - самый сложный. Готовлю завтра об этом статью, а пока поделитесь пожалуйста своим мнением и может быть опытом, если такой был.
Часть 1. 5 симптомов созависимых отношений - жми
Автор: Громова Анастасия Павловна
Специалист (психолог), Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru