Дети могут испытывать сложные эмоции, которые им трудно выразить словами. На помощь придет арт-терапия — это форма терапии, которая использует художественные и творческие процессы для помощи детям в выражении своих мыслей и переживаний. Это могут быть рисунки, лепка, коллажи, живопись, танцы, музыка и так далее.
Арт-терапия помогает детям развивать важный навык рефлексии. Она вдохновляет и развивает воображение. Также создание чего-то уникального и положительная оценка этого творчества повышает у ребенка уверенность в себе. «Полезным творчеством» можно заниматься как индивидуально, так и в группах. Групповые сессии арт-терапии развивают навыки эмпатии, взаимопонимания и сочувствия.
Арт-терапия — один из основных инструментов психологической помощи детям и подросткам, страдающих от таких проблем как тревожность, депрессия, расстройства поведения или травматические переживания. А если таких проблем нет, арт-терапия может быть эффективным и приятным способом поддержать эмоциональное и психологическое благополучие малышей.
Помимо рисования и лепки можно использовать технику создания коллажей. Использование различных материалов, таких как фотографии, вырезки из журналов, ткани, бумага и другие, для создания коллажей позволяет детям воплощать свои идеи и визуализировать свои мысли.
Также не стоит забывать про музыку и танец. Музыка поможет ребенку отобразить свои чувства или настроение через свою собственную мелодию, а танец позволит выразить себя через телесные движения и высвободить накопленную энергию и стресс.
Есть и «театральный» подход — костюмы, маски и игровые сценарии помогут детям войти в роль различных персонажей, пережить разные впечатления и понять как события влияют на чувства.
Детские психологи имеют в распоряжение множество техник. Ну а мы подобрали для вас самые базовые упражнения, которые можно проводить дома без какой-либо сложной подготовки.
1. Журнал чувств.
Попросите ребенка создать свой журнал чувств, где он может рисовать или писать о своих эмоциях каждый день.
- Предложите ребенку выбрать формат для ведения журнала, который ему нравится — это может быть обычный блокнот, альбом для рисования, электронный дневник или даже специальное приложение на телефоне или планшете.
- Установите время для записей и помогите ребенку выбрать определенное время в день для ведения журнала чувств. Это может быть перед сном, после школы или в другое удобное для него время.
- Убедитесь, что ребенок знает, что его чувства важны и что он может писать о любых эмоциях, которые он испытывает, без страха быть осужденным.
2. Символическая маска.
Предложите ребенку слепить маску, которая бы символизировала его эмоциональное состояние. Уделяйте внимание материалам для декорирования, цветам и формам.
- Попросите ребенка рассказать о своей маске. Вы можете задать вопросы о том, что означают определенные элементы маски для него или о том, что он хочет выразить через свою работу.
- Если ребенок маленький, убедитесь, что материалы безопасны. Также удостоверьтесь, что он не пытается съесть пластилин или другие мелкие предметы.
3. Сказка на холсте.
Дайте ребенку возможность рассказать свою собственную историю через рисунок на холсте или бумаге.
- Предложите тему: Спросите у ребенка, о какой сказке он хотел бы нарисовать. Можно предложить ему также создать свою собственную сказку, придумав героев, сюжет и место действия.
- Разработайте сюжет: Поговорите с ребенком о том, что должно происходить в его сказке. Попросите его описать главных героев, конфликт и развитие сюжета.
- Предложите материалы: Предоставьте ребенку различные материалы для рисования своей сказки, такие как карандаши, маркеры, краски, цветной карточный картон и т. д. Разнообразие материалов может помочь ребенку лучше выразить свои идеи.
4. Карта эмоций.
Предложите ребенку создать коллаж, используя изображения, которые отражают их чувства и эмоции в данный момент.
5. Музыкальная импровизация.
Включите музыку и попросите ребенка танцевать или двигаться под музыку так, как он чувствует. А лучше — танцуйте вместе.
Помните, что поощрение и участие родителя очень важны. Вы — главная составляющая успеха арт-терапии. А все необходимые материалы для творчества, а также инструменты, канцелярия и костюмы — найдутся в ЦДМ. Смотрите наш раздел с товарами для творчества на сайте.