Когда речь заходит об иррациональных убеждениях, многие из нас могут подумать: "Ну кто ж в них верит?". Это точно не про меня! Уж у меня та их точно нет. Но дело в том, что иррациональные убеждения могут затаиться в нас незаметно, словно хамелеон который прячется в листве, наши иррациональные убеждения маскируются и кажутся нам верными. Давай разберемся, что это за зверь такой эти иррациональные убеждения и как с ним бороться!
Итак, иррациональные убеждения - это как те самые хамелеоны , что живут внутри нашего подсознания и мешают нам двигаться вперед. Например,
- "Я никогда не смогу это сделать",
- "Все пропало, если я ошибусь",
-“Все женщины изменяют мужчинам”,
-“Если кто-то не любит меня значит, со мной что-то не так”,
-“Если я не смог повлиять на планы своего партнера, значит я ему безразличен”,
-” Если я ошибался раньше, то и в этот раз у меня точно ничего не получится”.
Все эти мысли кормят нашу неуверенность в себе, делая жизнь серой и скучной.
Что же делать как победить это зло.
На самом деле докопаться до своих иррациональных убеждений не так просто.
Они прочно встроены в наши мыслительные процессы. И только тогда, когда мы понимаем, что в нашей жизни не все так гладко, мы стоим на месте(нет развития), у нас проблемы в семье или на работе или может быть проблемы в общении. Быть может есть какие то страхи мешающие нормальной жизни. В таком случае мы можем обратиться к психологу, для выявления и работы с нашими иррациональными убеждениями. И для этого хорошо подходит КПТ ( Когнитивно поведенческая терапия)
КПТ позволяет выявить наши иррациональные убеждения и оспорить их.
Тем самым сформировать новые рациональные убеждения помогающие нам в жизни, которые мы сможем использовать взамен наших старых убеждений которые мешали и тормозили нас.
Что в свою очередь позволит нам жить по новому, более полной и счастливой жизнью.
Итак, осознание иррациональных убеждений – первый шаг к изменениям в жизни. Чтобы их выявить, обратитесь к психологу. Замените их на рациональные убеждения, чтобы жить более счастливо и полноценно. Победите свои страхи, развивайтесь и двигайтесь вперед!
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог -Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru