Книга – это лекарство для души, и кладовая наук, и источник мудрости. А. Глухов
Чтение - это важное и полезное занятие. Книги развивают нас психологически и умственно. Однако, многие не осознают, что чтение может дарить нам ещё больше пользы. Такой вид досуга предотвращает быстрое старение организма и оживляет наш мозг.
1. Уменьшение стресса
Книги уносят нас в другой мир, помогает забыть о проблемах.
Исследователи обнаружили, что книги уменьшают уровень стресса на 68%. Для сравнения, музыка помогла на 61%, а видеоигры – всего лишь на 21%.
2. Положительное влияние на сон
Самое приятное занятие - это перед сном взять любимую книгу, укрыться пледом и налить себе успокаивающий чай.
Когда мы переносимся в книжный мир, то наш мозг "разграничивает" нашу активную деятельность и постепенный переход к засыпанию.
Важно: положительно повлияют на сон только бумажные книги!
3. Развитие эмпатии
Книга - это жизнь. В каждой книге герои проживают свою жизнь и мы вместе с ними. Мы им сопереживаем, волнуемся за них. Вместе с ними радуемся, плачем, волнуемся, смеёмся.
Так мы учимся лучше понимать других людей.
4. Улучшение памяти
Читая, мы запоминаем события, описания героев, их мысли и многое другое. И это очень эффективная нагрузка для мозга.
В одном из исследований участвовали две группы пожилых людей. Одна из них в течение 8 недель ежедневно читала книги, а другая — решала головоломки. В итоге группа, которая читала, показала значительные улучшения рабочей и эпизодической памяти по сравнению с группой, которая решала головоломки.
5. Развитие креативности
Книги являются источником вдохновения и новых идей. Когда мы читаем описания мест, персонажей и их судеб, наше воображение начинает работать во всю силу. Мы начинаем видеть вещи иначе, рассматривать их с разных ракурсов и даже находить нестандартные решения проблем.
