Женской йогой многие называют разное:
некоторые берут обычную хатху йогу + женское сообщество и говорят вот она😁
некоторые танцевальные практики для раскачки женственности называют женской йогой😂
Про женские практики для сексуальности и женственности это непонимания сути женской йоги. Женская йога про умение общаться с собой, принимать себя там, где не можешь изменить и менять там, где не можешь принять, про работу с собой и своим телом, про стремление, движение и тишину в своей голове.
Да, там так же работа и с женственностью и с сексуальностью, но это скорее очень побочный эффект, а не главный.
Женская йога для женщины и её жизни, для самого главного человека в жизни (для неё❤)
Когда я впервые пошла на занятие по хатха йоге, которая считается самой базовой в СНГ, была разочарована. Асаны + растяжка + обычные упражнения. Все мы эти упражнения знаем с детства если ходили в спорт секции или делали зарядку.
Эта йога хорошо укрепляет тело, делая тебя гибким, но я хотела чего то «глубже». Не просто упражнений (я могу и в спорт зал пойти), а работы со своим состоянием, со своими мыслями. Конечно, насмотревшись в запретграмме(еще тогда) на «духовных» гуру, всех таких просветленных, воодушевлённых, умеющих продавать свою жизнь😂. Вообще Йогинь с большой буквы.
Но глубоко уходить в йоговскую религию тоже не хочется, желательно вообще её по минимуму. И я начала искать-перебирать, видов йоги очень много оказалось.
Перебирала, но все было не то, или много мантр и песнопений или физ. нагрузка. Мне нравились отдельные фрагменты, у кундалини дыхание, у хатха йоги - асаны, у флоу - то что идет мягкий переход из асаны в асану с дыханием.
И вот она: женская йога пришла в мою жизнь. Но как то не так, или не с тем учителем. Она была для меня слишком медленной, слишком скучной, там было всеми распиаренное дыхание «маткой» которое вызывало у меня отторжение😂
Но сама суть: женское сообщество, с внимание к себе и своему телу, практики без насилия(когда все что ты хочешь это побыстрее закончить). Как будто я побыла на свидание со своим телом и умом. Где собеседник тебе интересен❤️
и самое важное в женской йоге:
Практики которые раскрывают иньскую - женскую энергию❤️
Энергия Инь считается женским началом, она является источником спокойствия, мягкости, тягучести, тишины, но она холодная, темная и пассивная.
Женская энергия – это радость и вдохновение, желания и наполнение, легкость, то, как мы проявляемся в этом мире в виде творчества. Это энергия покоя и созидания, которой женщина наполняется не через активные действия, а через вдохновение.
Нравится концепция, но не нравится исполнение. Вот в этот момент я начал изучать женскую йогу сама, вытаскивая знания из книг (там больше интересного), от других преподавателей (честно, если вести хатха йогу и назвать это женской только потому что женское сообщество это так не работает😂), из статей в интернете.
Ах, да кое где преподают танцы как женскую йогу и говорят что так ты обретешь женственность.
Из самой известной книги Г.Караева(прикольно что автор книг по женской йоге мужчина) по женской йоги ясно что в женскую йогу входят:
- Медитации ( малой небесной орбиты, обретения себя)
- Пранаямы (чакральное дыхание, дыхательные практики)
- Даосская йога (кстати некоторые практики я скоро выложу у себя на страницы, а может и видео запишу. они крутые и очень простые)
- Асаны (тут все просто)
- Дзиран ши (дыхание маткой спряталось за этим названием))
Вообщем-то все.
И все вместе это как раз и стало тем «глубже» которое я так искала, работа с собой всеми доступными методами. Много дыхания и медитаций. Работа в цельной системе.
Появляется гармония тела, разума и жизни. Как будто все встаёт на свои места. И да, если работать только с телом, то и все остальное будет меняться ведь тело это единая система и все связано, но не лучше ли работать комплексно со всем?
Вам обязательно стоит это попробовать, как раз у меня пройдет #открытыйапрель с женской йогой в вк. Совершенно бесплатно, 20 практик в эфире каждый день с записью. Осталось самое сложное - расстелить коврик.
А если открытый апрель закончился, то у меня в телеграмм проходит открытая простая женская йога каждое воскресенье.
#йога #женскаяйога #любовьксебе #психология #здоровье #медитации #дыханиематкой #медитации #дыхание #практики #женскиепрактики #женственность #деньги