Перемены — это болезненный процесс. Но нет ничего более мучительного, чем застрять там, где вам совсем не место.
Легко попасть в определенную колею событий, не совсем понимая, как вы туда попали и как из нее выбраться. Тем более, четко осознать, что вы точно застряли.
Ощущение того что вы застряли, приходит, когда вы осознаете, что выполняете обычные действия, не испытывая удовлетворения, вдохновения, удовольствия или просто желания их совершать. Вы изо всех сил пытаетесь найти радость в делах, которые раньше вас мотивировали и волновали. Вы делаете одно и то же, натыкаетесь на одни и те же стены, спотыкаетесь о те же грабли, и ничего не добиваетесь. Это не просто ваша обычная рутинная ситуация, — вы просто застряли…
Справиться с ситуацией, стать более целеустремленным, наполненным энергией и жизнью вам помогут следующие 5 шагов. Вы можете предпринять их с тем, чтобы раскрепоститься, найти достойную цель и начать жить так как вы хотите.
1. Обозначьте свой путь
Может быть, ваше «болото» ассоциируется со страхом, стыдом или ленью. Как только вы четко определите, почему вы попали «в колею», от которой трудно отклониться, вам будет намного легче выбраться из нее.
Предположим, у вас преобладает страх. Страх, что отношения закончатся. Страх, что вы потерпите неудачу в том деле, которое вам по душе. И поэтому вы остаетесь на работе, которая вам, мягко говоря, не нравится. Опасения, что вы не сможете попробовать что-то новое или жить лучше, потому что вы недостаточно умны, храбры, удачливы, красивы, хороши, достойны…
Что мешает вам жить так, как вы хотите, или достигать целей, которые вы перед собой ставите? Обозначьте это.
2. Бросьте вызов ограничениям
Зная, из-за чего вы чувствуете себя в чем-то «застрявшим» «завязнувшим», посмотрите, что удерживает вас в тупике. Настало время прислушаться к внутреннему голосу — и побороть сдерживающие убеждения, которые вы прокручиваете в своей голове.
Кто сказал, что вы обязательно потерпите неудачу в чем-то для вас новом? Кто сказал, что вы не можете достигнуть того, что хотите? Кто сказал, что вы все делаете не так? Кто это вообще был такой, кто поселил в вас сомнения и таким образом ограничил ваши действия? Скорее всего «его» никогда не существовало или это был собирательный образ…
Если вы научитесь справляться со своими ошибочным (ограничивающими) убеждениям и прислушиваться к голосу здравого смысла, вы обнаружите, что «истории», которые вы сами себе рассказываете, не основаны на реальности.
Ваша вера в то, что прошлые промахи и неудачи, определяют будущие результаты, бесплодна, она не имеет смысла.
Так что, отпустите прошлое. Измените повествование в своей голове, основываясь на доверии к себе, убежденности и твердой уверенности. И это приведет вас к совершенно новой жизненной истории…
3. Создайте новую историю
Что было бы, если бы вы рассказали себе другую историю? Историю о вас, наполненного (наполненной) надеждой, уверенностью и возможностями. Начните верить в то, что вы достигните главных целей и живете насыщенной и яркой жизнью.
Замените «я не знаю» или «я не могу» — на «я работаю над этим» и «я этого достигну». Распишите все свои сильные стороны и перечислите успехи и победы, которые у вас уже были. Если негативный внутренний «критик» долгий период был вашим единственным спутником, то настало время «выключить» его, «отписаться от подписки на него» и закрыть к нему доступ.
Помните, что самореализующиеся пророчества иногда случаются. Если вы продолжите уверять себя, что вы чего-то не в состоянии достичь — то ваши ограничения не позволят создать своими руками (и делами) новую жизнь.
4. Придерживайтесь цели
Считайте свою цель (и не одну) чем-то вроде спасательной шлюпки во время шторма. Ваша цель — это то, что освещает вас изнутри и придает смысл жизни. В конечном счете, то, что заставляет вас чувствовать себя живым или живой. Держитесь за нее.
Если вы ее потеряли или неясно видите, пришло время отправиться на поиски. Спросите себя: что воодушевляет (зажигает) меня и приносит радость? Что мне всегда нравилось? Чем я больше всего люблю заниматься? Что меня вдохновляет? В чем я хорош или хороша?
Ваша цель, можно назвать ее громко «миссией» —помогать другим? Вы исследователь? Творческий человек? Вы — высоко квалифицированный работник? Вы — родитель? Вы —предприниматель?
Ни одна цель не бывает слишком пафосной или слишком «маленькой». Определите свою цель — и держитесь фокус на ней.
5. Любое изменение означает улучшение
Вы изменили свое мышление, и теперь пришло время изменить привычки и модели поведения. Начните с малого — измените ежедневные привычки, переставьте мебель в доме, попросите о помощи, чтобы решить проблемы на работе, поговорите со своим партнером. Начните просыпаться пораньше и создайте новый (более приятный) утренний распорядок.
Откройте себя новым идеям. Новый комплекс упражнений изменит ваше мировоззрение и зарядит вас энергией. По мере того как вы будете физически продвигаться вперед, избавляйтесь от эмоционального хаоса. Отпустите прошлое (все нагромождение того, что когда-то было). И не забывайте прислушиваться к себе. У вас должен быть позитивный внутренний диалог.
Начинай двигаться вперед. Делайте маленькие, управляемые, радостные шаги. И продолжайте идти дальше. Настоящая жизнь любит изменения и не приемлет «болото».
До встречи.
Юлия Демидова
