Большинство из нас сталкивались с потерей близких, значимых для нас людей. И горюют по их уходу все, но все по-разному. Я уже писала о стадиях горевания/принятия неизбежного. Сегодня хотелось бы поговорить о тех, у кого нормальное горе превратилось в паталогическое.
Сам процесс горевания в норме должен завершиться принятием смерти и возвращением к привычному образу жизни со всеми социальными ролями и контактами, но уже с четким пониманием, что человека не вернуть, и выстраиванием своей жизни качественно без него. Процесс горевания имеет разную продолжительность у каждого человека, но если он затянулся более, чем на 1,6 года, то стоит обратиться к психологу. И важную роль тут играют родственники, знакомые, которые могут попросить горюющего обратиться за помощью, т.к сам человек в 99% обращаться сам не будет, или не сможет. Его состояние в момент паталогического горевания очень неустойчиво, а сил для изменений нет. Его преследует набор чувств которые на дают ему жить свою жизнь, такие как вина, обида, злость, безысходность и т.д.
Итак, какие признаки, указывают на то, что процесс пошел не по нужному сценарию:
1)Проявление саморазрушительного поведения (игры, алкоголь, риск)
2) Горевание длится более 2-х лет.
3) Необъяснимая грусть, печаль в какое-то время года, связанное с умершим
4)Подражание умершему
5)Отказ от социальной жизни, ролей/радикальные перемены (переезд, смена окружения, отказ от всего, что связано с прежней жизнью)
6)Сохранение и оберегание вещей умершего
7) Избегание разговоров и упоминаний об умершем.
Так почему же кто-то через полгода уже готов жить дальше, а кто-то застревает в ужасном состоянии на года? Помимо индивидуальных особенностей человека, определяющих способ реагирования, есть некоторые факторы, способные усугубить и затянуть процесс горевания:
1.Запрет на выражение чувств, навязанный с детства или приобретенный в более старшем возрасте. А также «мода» на позитивное отношение к жизни, обесценивание естественных процессов и негативных чувств.
2.Наличие не отгореванных смертей в детстве, или несколько смертей за короткий промежуток времени
3.Зависимые или конфликтные отношения с умершим, общие незавершенные дела и наличие больших совместных планов.
4.Внезапная смерть или суициды
5.Отсутсвие похорон, или возможности увидеть тело перед захоронением.
Берегите себя и близких, внимательно относитесь к важным для вас людям и вовремя обращайтесь за помощью.
С любовью...Света.