Репер Джиган, известный своими хитами и уникальной фразой "На чиле и расслабоне", долгое время был символом здорового образа жизни и одним из самых добрых артистов на российской эстраде.
Его песня "Нужно подкачаться" мотивировала многих заняться собой и физическими упражнениями. Однако за последние пару лет он заметно изменился в габаритах. Ранее ассоциировавшийся с атлетическим телосложением, Денис сейчас выглядит совсем иначе, вызывая множество вопросов у поклонников и критиков.
Как сегодня выглядит Джиган? Что послужило причиной столь резкого изменения его формы? В этой статье мы попытаемся разобраться в причинах его трансформации и рассмотрим, как они отразились на его жизни и карьере.
Пик формы Джигана
Для полного понимания трансформации Джигана, важно вспомнить события 2015 года. В тот период рэпер не просто активно поддерживал связь со спортом, но и демонстрировал впечатляющие форму. Он принял участие в пятом ежегодном турнире по бодибилдингу "Кубок Яшанькина", проходившем в Краснодарском крае. На этом мероприятии собрались многие известные спортсмены, и Джиган смог выделиться среди них, завоевав серебряную медаль в любительской категории.
Однако с тех пор прошло немало времени, и последние годы мы видим Джигана совершенно в другом свете. Какие же факторы повлияли на его столь заметные изменения в физической форме и что стало причиной его трансформации?
Как изменилась фигура после соревнований
После своего успешного выступления на турнире по бодибилдингу, Джиган столкнулся с изменениями в своем теле и образе жизни, которые в конечном итоге сказались на его фигуре. В период после соревнований он постепенно перестал контролировать свое питание, хотя продолжал регулярно тренироваться. Это вызвало определенные трудности в поддержании прежней физической формы.
Важным фактором, повлиявшим на изменение фигуры Джигана, стало увлечение пивом. Несмотря на активные силовые тренировки и работу с большими весами, регулярное употребление алкоголя, особенно в сочетании с нерегулируемым питанием, способствовало увеличению профицита калорий. Это, в свою очередь, привело к накоплению жировых отложений, вместо роста мышечной массы.
Этот процесс демонстрирует, как важен баланс в диете и образе жизни, особенно для тех, кто стремится поддерживать физическую форму и здоровье. Даже при сохранении интенсивных физических нагрузок, неправильное питание и употребление алкоголя могут негативно отразиться на состоянии тела.
Пик лишнего веса
Максимальный вес Джигана, который он достиг летом 2021 года, стал своеобразным кульминационным моментом. Набрав 130 килограммов, рэпер значительно отошел от своей прежней атлетической формы. Именно в этот период Джиган записал трек "На чиле", который стал выражением его текущего настроения и философии.
Эта песня, хотя и отражает расслабленное и беззаботное отношение к жизни, также символизирует период, когда Джиган столкнулся с серьезными проблемами в поддержании своего здоровья и физического состояния. Вес в 130 килограммов стал для него своего рода маяком, указывающим на необходимость переосмысления своих жизненных приоритетов, включая диету и режим тренировок.
Снижение веса со 130 до 108 кг
Осознав, что основной проблемой его лишнего веса является чрезмерное употребление алкоголя, в частности пива, Джиган принял решение сократить его потребление. Этот шаг сыграл ключевую роль в его впечатляющем похудении со 130 до 108 кг.
Достижение желаемого веса в 108 кг было значительным успехом для Джигана. Однако, как часто бывает при подобных трансформациях, после достижения цели возникает соблазн немного расслабиться и вернуться к прежним привычкам.
Эта тенденция является одной из главных ошибок тех, кто худеет. Человек может вернуться к прежнему образу жизни, абстрагируясь от принципов здорового питания и регулярных тренировок, что ведет к повторному набору веса.
В случае Джигана, за короткий период с августа по октябрь, ему удалось потерять 22 кг, что свидетельствует о строгом соблюдении диеты. Однако такая быстрая потеря веса часто сопровождается риском так называемой "суперкомпенсации", когда организм, испытавший стресс из-за резкого снижения калорийности рациона и интенсивных тренировок, начинает активно накапливать жировые запасы при первой же возможности.
К сожалению, после сорвавшись с диеты, Джиган вновь набрал вес, достигнув отметки в 125 кг уже к январю. Этот пример иллюстрирует сложности, с которыми сталкиваются многие люди. Он подчеркивает важность постоянства и устойчивости в приверженности здоровому образу жизни, а не только краткосрочного следования диете или фитнес-плану.
Актуальный вес и форма Джигана
«Надоело быть большим, ну жирным точно»
Пройдя через периоды колебаний в весе и различных экспериментов с диетами, он пришел к новому этапу в своей жизни, где главным стало не просто похудение, а поддержание сбалансированного образа жизни.
Джиган смог достигнуть веса в 86,5 кг и удерживает его уже более месяца. Это стало возможным благодаря переходу на сбалансированное питание и полному отказу от алкоголя. Отказавшись от строгих диет, которые часто приводят к временным результатам и рецидивам, он сосредоточился на устойчивых и здоровых пищевых привычках.
Слова Джигана: «Надоело быть большим, ну жирным точно», отражают его желание и решимость изменить свой образ жизни не только ради внешнего вида, но и для общего улучшения самочувствия и здоровья. Сейчас он является примером того, что здоровый образ жизни — это не только физические упражнения, но и осознанное отношение к питанию и общему образу жизни.
Достижение и поддержание веса в 86,5 кг без строгих диет и алкоголя свидетельствует о значительном пересмотре Джиганом своих жизненных приоритетов. Этот опыт может служить вдохновением для многих, кто стремится к положительным изменениям в своей жизни.
Силовые показатели
Многие думают, что для поддержания формы достаточно прийти в тренажёрный зал, выполнить пару упражнений и всё. Однако пример, который показал Джиган, иллюстрирует полную картину этого процесса. Если вы будете пить алкогольные напитки и есть всё, что хотите, ваша форма всегда будет посредственной.
Подпишитесь на наш телеграм-канале, собрана полезная информация по тренировкам и питанию.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал. Наша цель — достичь отметки в 200 000 подписчиков, и ваша подписка может значительно помочь в достижении этого результата.
С уважением, Томаш Игорь.