Пора очистить свое тело, разум и дух от всего зла, накопившегося за годы, и мы воспользуемся лимонной водой.
Шаг первый: добавьте в воду лимон. Да, это примерно так. Вот как можно приготовить лимонную воду. Шокирует, но вам действительно не нужно никакого образования, чтобы приготовить этот освежающий и полезный напиток утром или всякий раз, когда вам хочется немного улучшить свое здоровье. Однако, если вы хотите знать, полезна ли лимонная вода для вас и действительно ли она может творить чудеса, например, вымывать множество отходов из толстой кишки за 1 секунду.
Теперь давайте будем реалистами.
Несмотря на все эти сумасшедшие заявления о лимонной воде и о том, на что она способна, легко забыть, что на самом деле именно ваше тело делает всю грязную работу, например, вычищает всю съеденную дрянь и контролирует pH крови, чтобы вам не приходилось думаю об этом.
1. ЛИМОННАЯ ВОДА УВЛАЖНЯЕТ
Вода увлажняет. Регидратация организма после сна в течение 6–8 часов — это самая большая польза, которую вы можете получить от употребления лимонной воды. Правильная гидратация важна для здоровья вашего кишечника, уровня энергии и психического здоровья, и, хотите верьте, хотите нет, употребление большего количества воды действительно может помочь вам сжигать больше калорий.
Но что мы обычно пьем утром?
я отвечу - Это кофе. Старое доброе кофе..
Что делает кофе?
Он обезвоживает ваше тело и превращает его в изюм.
Изюминка размером с человека. Если вы не хотите превратиться в изюм, откажитесь от кофе и пейте воду или воду с лимоном, чтобы получить небольшой заряд витамина С.
2. ЛИМОННАЯ ВОДА МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ
Поступление достаточного количества воды в организм также важно для нервной системы и психического здоровья. Но добавление лимона в воду может сделать ситуацию еще интереснее. См. витамин С, который, как мы все согласны, является единственным питательным веществом, содержащимся в лимонах, может принести пользу вашему психическому здоровью.
Вашему организму необходим витамин С, чтобы вырабатывать дофамин, норадреналин и, возможно, серотонин – все это необходимо, чтобы вы чувствовали себя счастливее.
Было показано, что высокий уровень витамина С в крови обратно пропорционален развитию депрессии, гнева и растерянности у молодых мужчин.
3. ЛИМОННАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ.
Опять же, выбор витамина С в качестве единственного питательного вещества — лучшее решение, когда-либо принятое лимоном. Витамин С имеет решающее значение для выработки коллагена. Вы знаете белок, который скрепляет ваше тело и сохраняет кожу молодой и свежей?… То, что все сейчас пьют? Правильно, вы поняли!
Знаете ли вы, что коллаген можно производить самостоятельно? Вам просто нужно получать достаточно витамина С! И это работает в любом возрасте: вам может быть больше 70, а витамин С все еще может оказывать на вашу кожу свое антивозрастное волшебство.
Еще одна причина, почему лимонная вода полезна для вашей кожи, и я до боли повторяюсь: вы получаете увлажнение. Клетки вашего тела не должны сжиматься, как изюм: налейте в них немного воды и дайте им стать пухлыми и сочными. Таким образом, ваша кожа будет выглядеть гладкой, свежей и здоровой.
4. ЛИМОННАЯ ВОДА ДЛЯ БОЛЬШЕЙ ЭНЕРГИИ
Опять же, давайте поговорим о витамине С. Аскорбиновая кислота, старое доброе волшебство C.
Оказывается, скромный антиоксидант необходим не только для производства коллагена. Он также необходим для выработки карнитина, который имеет решающее значение для производства энергии.
Если у вас нет витамина С, вы не сможете производить эту энергию. Немного лимонной воды помогает предотвратить усталость и некоторые виды заболеваний, например цингу.
5. ЛИМОННАЯ ВОДА ЩЕЛОЧНАЯ.
Теперь все подумают, что я какой-то хиппи, который считает, что ваше тело закисляется, если вы едите конфеты, а не брокколи. Не волнуйся. pH вашей крови не изменится только потому, что вы выпили стакан воды с ломтиком лимона.
Но я также знаю, что такие продукты, как сахар, мясо и что-то вроде кофе, на самом деле являются кислотообразующими продуктами. Их употребление никак не повлияет на pH вашей крови. Но эта кислотность может постепенно разрушать ткани вашего тела, такие как мышцы или кости. Почему?
Ну, причина в том, что кислота, которая образуется при метаболизме этих продуктов, должна каким-то образом выйти из вашего организма. И в этом проблема. Нам необходимо нейтрализовать эту кислоту, чтобы она могла пройти через почки и как можно скорее выйти оттуда. Мы можем сделать это, употребляя достаточное количество овощей, поскольку они содержат минералы, нейтрализующие кислоту. Но если мы этого не сделаем, мы получим эти минералы из крупнейших минеральных резервов организма: костей и мышц.
Употребление небольшого количества лимонной воды в течение дня, даже если вы не совсем правильно питаетесь, может помочь обеспечить молекулы, нейтрализующие кислоту, и ваш организм не будет использовать свои собственные резервы.
Ладно, думаю, я выжал все из этой лимонной воды и ее преимуществ. Этот напиток легко приготовить, он не требует больших затрат и является хорошим способом добавить в свой рацион немного витамина С, других антиоксидантов и воды. Плюс это не требует тонны калорий, почти ничего.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ
Ниже представлены ингредиент для лимонной воды, выбирайте по вкусу и оздаравливайтесь.
- свежая мята или базилик, несколько листочком со стелбем;
- 1 чайная ложка семян чиа (улучшает пищеварение)
- горсть ягод (по вкусу я люблю клюкву)
- имбирь (трем на крупной терке)
- огурец (режем дольками)
- киви (для большего количества витамина С)
Что ж, я надеюсь, что вы узнали сегодня что-то новое и вдохновились прямо сейчас приготовить немного лимонной воды или хотя бы выпить сегодня больше воды!
Подписывайтесь, вместе веселей!