Всем доброго времени суток!
Что-то я ненадолго отошла от темы похудения, заметили?
Наверное, думаете, что продолжаю картошку жарить и пиццей закусывать?)))
Я просто притаилась, боялась, что на меня из-за угла снова жор нападет! Но вроде обошлось.😅
Рассказываю про планы на ближайшую неделю и слежу за результатом.
Напомню, что на прошлой неделе провела эксперимент- диету Шесть лепестков, на которой скинула 2,5кг.
После нее я хотела неделю питаться на свои любимые 1400кал, а потом повторить ее в облегченном виде. Но жизнь внесла свои коррективы. Я немного переборщила с едой сразу после выхода из диеты, да и вообще вела себя не как худеющая.
Очень рада, что пары дней мне хватило, чтобы придти в себя, и теперь могу спокойно планировать свое меню. Для меня сейчас главное не только держать свою норму, но и соблюдать БЖУ. Заметила, что во время белковых дней были самые хорошие отвесы, так что белок- наше всё, на него основной упор!
На завтрак пожарила грудку индейки и яйцо. Приноровилась к новой сковороде, получается жарить без масла! Полезные жиры из авокадо добрала) Обожаю, вкус кедровых орешков прям.
На обед сварила овощной суп с фрикадельками. Опять же без зажарки, экономила масло для ужина.
А вот на ужин блюдо не самое легкое, но очень вкусное.
Я не сижу на ПП, я просто пытаюсь вписать обычные блюда в положенную калорийность. Мне не всегда удобно готовить для себя отдельно, а для семьи отдельно. Думаю, как и многим из вас.
Наверное, было бы «правильнее» и «более диетично» просто запечь для себя эту молодую телятину с лисичками, а не смазывать ее майонезом. Пусть и парой ложек, не посыпать ее сыром, пусть и легким.
Но… читаем абзац чуть выше…
Что ж, два кусочка аппетитного мяса и салат без масла чуть превысили мне дневные жиры, но вписались в норму калорий.
В перерывах чай и кофе без сахара, 1,5л воды и 10000шагов. Как положено.
Занесла все в табличку и задумалась снова. Вроде все верно и правильно, вкусно и сытно. Где же подвох? Какие основные причины моего стопора в весе.
Почитала других девочек, да и мне некоторые в комментариях писали, что где-то неправильный расчет идет, значит все же есть превышение. Вот где?
Вроде уже все заношу в сыром виде. Давайте попробуем вместе. Ведь у всех счетчики разные. Интересно, что у вас покажет?
Завтрак всегда совсем просто посчитать.
Ужин сложнее, но даже и его высчитать возможно. Тем более не всегда у меня такие сложносочиненные блюда бывают.
Затык у меня с супом конкретный вышел. Взяла его из приложения по максимуму. 500г на 375 кал получилось. Сомневаюсь, что может быть больше. Как думаете?
Прикиньте сами, есть ли ошибка в расчетах, и в какую сторону?
Мне главное, чтобы не больше)
Сегодня продолжаю идти по пути исправления питания. Не так все сложно, рада, что вовремя опомнилась!
Спасибо большое за вашу поддержку и комментарии. Спасибо за советы по интересным каналам. Заходила вчера, поставила себе заметочки. Есть, что почитать.
Жду от вас обратной связи и лайка под статьей👍🏻. Это очень способствует показам, буду благодарна! До скорой встречи!🌸🌿
