Мне, как и любому человеку на нашей планете, приходилось испытывать чувство разочарования. И я вам больше скажу, в последнее время я прям стала бояться этого чувства. И эта боязнь породила то чувство, когда ты перестаешь что-либо загадывать и ожидать. А жизнь без надежд меня сильно пугает. Это потому, что я как будто перестала мечтать и строить планы на будущее, чтобы не разочароваться в них, в случае если эти планы и мечты не сбудутся.
Разочарование меня очень сильно пугает и тревожит.
Так как же с этим справиться?
Для начала давайте разберем что же это за чувство – разочарование.
Разочарование – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, вызванное крахом надежд или ожиданий после проявления реальной картины мира. Это чувство досады в связи с несбывшимися мечтами или того, что не оправдало ожидания. Чем выше наши ожидания и надежды, тем сильнее разочарование. Разочарование – это переживание печали, опыт, который приходит с пониманием того, что могло бы быть вместо имеющегося в реальном. Люди стараются делать все, что в их силах, дабы не ощущать это чувство, всяческим способом пытаются не признавать истинное разочарование. Это понятие одно из конфигураций фрустрации, при котором субъект перестает сражаться ради обретения желаемого. (https://psihomed.com/razocharovanie/)
Из терминологии можно понять, что разочарование формируется из нашего отрицательного опыта в прошлом. Там, где мы возлагали большие надежды на что-либо, и они не оправдались.
Понятно, что боязнь разочарования у меня появилось не на пустом месте, а из-за прошлых неудач, которые нанесли мне большую душевную боль.
По сути разочарование — это то чувство боли и обиды, когда рассеиваются ваши иллюзии. А как известно, иллюзии – это то, что мы сами себе по сути придумали и действительностью они не являются.
Как говорится: не нужно очаровываться, чтобы не разочаровываться.
Ну что же мне сейчас делать? Как побороть эту боязнь разочарования?
Ну, во-первых, не все мечты и надежды – иллюзорны. Просто надо смотреть на них с точки зрения реальности. Понимать: на сколько реально их исполнение, что ты должен сделать, чтобы воплотить это в жизни, разработать план действий и этапы реализации. Так же нужно понимать, какие аспекты в реализации твое мечты и надежды зависит от тебя, а какие от других людей и событий. Ну и конечно, всегда понимать, что может что- то пойти не так и быть готовым к этому. Понимать, что из любой ситуации есть выход и есть много людей которые могут и готовы тебе помочь.
Нужно всегда понимать, что всё что с тобой происходит с твоим психологическим состоянием зависит от твоей реакции на это происходящее. Можно впасть в панику, страх и истерику от разочарования, но также можно попытаться понять, что привело тебя к этому чувству, его причины. Принимать вещи, обстоятельства и людей такими какие они есть и не приписывать им те качества, которые ты хотел бы в них видеть, но которых в них на самом деле нет. Верить в себя, свои возможности и силы.
И всегда беречь себя и своё физическое и психологическое здоровье.