Одна из «болей» современных родителей — это детская зависимость от компьютерных игр. Ребёнок погружается в виртуальный мир, забывая про учёбу, хобби и друзей. Его фокус полностью по ту сторону экрана, что не может не беспокоить родителей.
В статье рассказываем, что такое компьютерная зависимость, как она формируется и как помочь ребёнку с ней справиться. А для тех, кто не «попал в ловушку», как предотвратить компьютерную зависимость у детей.
Интернет-зависимость: что это
Понятие «интернет-зависимость» принадлежит американскому психиатру Айвену Голдбергу. В его понимании это чрезмерное увлечение виртуальной реальностью, которое разрушает социальную и профессиональную среду человека.
Интернет-зависимость сегодня — это хаотичное потребление контента, доходящее до раздражительности и нервозности. Человек постоянно проверяет мессенджеры и скролит ленту в соцсетях, не может контролировать время, проведённое за экраном, не выпускает смартфон из рук или чувствует тревогу, если его нет рядом.
Однако в современном мире сложно представить жизнь без интернета. Мы общаемся в мессенджерах и соцсетях, проводим планёрки в скайпе или зуме, читаем новостные сайты, даже оценки школьникам ставят в электронный журнал. Помимо этого, есть дистанционное образование и много онлайн-профессий.
Чтобы разумное использование гаджетов не превратилось в зависимость, важно соблюдать баланс как детям, так и взрослым. В статье о теории поколений вы можете узнать больше о современных подростках и о том, как не разругаться с ними из-за виртуального мира.
Как выявить компьютерную зависимость у подростков: признаки
Как понять — это безобидные игры с друзьями в онлайн-пространстве или зависимость от интернета? Ниже вы найдёте список признаков, которые помогут обнаружить компьютерную зависимость у ребёнка:
- одержимость гаджетами и отсутствие контроля за временем, проведённым за экраном;
- приоритет игр над интересами и повседневной рутиной — хобби, учёбой, семьёй и друзьями;
- нервозность, если нет возможности выйти в сеть;
- агрессия на запреты или просьбы отвлечься от игр или соцсетей;
- желание продолжать играть, несмотря на проблемы с учёбой, в отношениях с родными и друзьями;
- безразличие к внешнему виду и отсутствие личной гигиены;
- бессонница, воспалённые глаза, головные боли, жалобы на боль в запястье из-за работы мышкой.
Как формируется компьютерная и интернет-зависимость
Зависимость от компьютерных игр и гаджетов чаще всего возникает из-за внутреннего дискомфорта, который испытывает ребёнок. Подростки переносят свои переживания в онлайн-пространство, потому что там они могут легко удовлетворить свои потребности. Ниже подробнее рассказали о причинах формирования интернет-зависимости у детей.
1. Дефицит положительных эмоций. В жизни подростка происходит мало интересных событий, нет друзей или он редко выходит из дома. Гаджеты и интернет — способ получить быстрый дофамин и те самые яркие эмоции, которых не хватает в реальности.
2. Трудно справляться с негативными эмоциями. В таком случае ребёнок сбегает в виртуальный мир в надежде, что всё само уляжется. Однако это не помогает решить проблему, а лишь на время её отстраняет. Важно научить подростка справляться с эмоциями другими способами и быть опорой для него в стрессовых ситуациях.
3. Застенчивость и проблемы с коммуникацией. Для нового знакомства в интернете достаточно оставить комментарий под фотографией или пройти вместе уровень в игре. В реальной жизни всё не так легко, поэтому для подростков-интровертов виртуальный мир более привлекателен.
4. Желание получить признание. Лайки, реакции, комментарии и подписки — то одобрение, восхищение и поддержка, которых так не хватает детям в реальности и которые они могут легко получить в онлайн-пространстве. Это помогает им почувствовать себя нужными и значимыми.
5. Отсутствие совместного семейного отдыха. Если в семье не приняты совместные поездки, хобби, полезные занятия — ребёнку попросту негде научиться другому способу избавлять себя от скуки. И он автоматически тянется к телефону или компьютеру.
Последствия зависимости от виртуального мира
Если интернет становится главным каналом общения подростка, это может негативно сказаться не только на его социализации, но и на дальнейшей жизни 👇
1. Трудности с коммуникативными навыками. В сети не используются все средства общения. Например, там нет мимики и жестов, эмоции выражают через смайлики, а конфликты решают игнором или «кидают» в чёрный список. Всё это обедняет коммуникацию и мешает полноценному развитию ребёнка.
2. Проблемы с знакомствами и построением отношений. В интернете легко знакомиться, но также легко и расставаться. Добавил в друзья, не поладили — удалил, занёс в чёрный список, добавил нового. Это лишает ребёнка реального опыта построения отношений.
3. Виртуальный мир создаёт иллюзию достижений. В игре ребёнок может за короткий срок создать целую Вселенную или стать президентом страны. В реальном мире всё не так просто. И если ребёнок упивается своим успехом в онлайне, не реагируя на свою реальность — это тревожный звоночек.
Как помочь ребёнку справиться с зависимостью от компьютера
Запрещать подростку использовать гаджеты и выходить в интернет — не лучший вариант. Они понадобятся ему для учёбы, саморазвития и расширения кругозора. Но можно показать, что интернет и современные технологии созданы не только для развлечений.
📌 Читайте также: Приложения для лёгкой и эффективной учёбы
Три шага для избавления от компьютерной зависимости:
1. Осознание проблемы. Избавление от любой зависимости начинается с её осознания. Поговорите открыто с ребёнком и поделитесь своими опасениями. Важно, чтобы он сам увидел и признал свою зависимость — это уже половина работы.
2. Участие всей семьи. Ребёнок не погружается в виртуальный мир с головой просто так. Чаще всего причина в дефиците родительского внимания, заботы, близости. Участие взрослых влияет на успех лечения также, как и участие специалистов. Вы нужны своему ребёнку намного больше, чем вам кажется.
3. Поиск нового увлечения. Место компьютера у подростка должны занять новые интересы. Например, хобби, спорт, секции, семейные поездки, встречи с друзьями и т. д. Ему нужна мотивация, чтобы вернуться из виртуального мира в реальный.
Как предотвратить появление онлайн-зависимости у ребёнка
Интернет-зависимость не развивается за один день. Это работает, скорее, как накопительный эффект. Как предотвратить развитие зависимости у ребёнка на ранней стадии, рассказали ниже в рекомендациях.
1. До трёх лет лучше минимизировать контакт ребёнка с гаджетами. Пользы для него в этом никакой нет, а вот зависимость от движущихся и часто сменяющих друг друга картинок вполне может появиться.
2. Контролировать время, которое ребёнок проводит за монитором. Пусть в расписании ребёнка будет законное место компьютерным играм, но с ограниченным временем. Например, 1–2 часа после уроков.
3. Учите ребёнка не избегать трудностей, а принимать и преодолевать их. Не забывайте хвалить его, когда он справляется с проблемой. С пристрастием к играм гораздо сложнее справиться, если они — симптом психологических проблем.
4. Научите ребёнка не убегать от каких-то эмоций, а разбираться в них и справляться без зависимостей. Если вы замечаете, что ребёнок прячется в онлайн-пространстве от каких-то проблем, выясните, что у него произошло, и помогите ему с этим справиться.
5. Активный образ жизни и разнообразные хобби. Ребёнку должно быть интереснее в реальности, а не в виртуальном мире. Добавьте в его расписание больше активности, совместного времяпрепровождения или предложите попробовать новое хобби.
Важно отличать зависимость и простое пользование компьютерами и гаджетами. Мы живём в мире, полном онлайн-профессий, где не избежать работы с интернетом. Сегодня век дистанционного образования, где интернет — основной источник связи. И если научить ребёнка с детства проводить время в сети с пользой и умом — можно не бояться никакой зависимости. Как это сделать? Например, прийти учиться в Тетрику.
Занятия в нашей онлайн-школе проходят на интерактивной платформе, а на уроке преподаватель и ученики используют виртуальную доску. На ней можно рисовать графики, решать задачи и писать эссе. Очень удобно и ничего дополнительно не нужно! В личном кабинете можно найти не только расписание, но и полезные материалы в бесплатной библиотеке.
Наши репетиторы влюбят школьника в учёбу и покажут ему, как можно с пользой проводить время в интернет-пространстве. Попробуйте бесплатное пробное занятие — записаться можно по ссылке 💜
