Вспыльчивость, очень неприятная черта характера, причем не только для окружающих. От этого страдает сам человек. Таким людям трудно контролировать свои эмоции. Им трудно сдержать гнев. Вспыльчивые люди в приступе злости могут перейти на крик, оскорбления и даже рукоприкладство.
Черты вспыльчивого человека:
- завышенные требования к другим людям и завышенная самооценка;
- болезненное восприятие критики;
- неконструктивное выражение гнева и поведение в конфликтных ситуациях;
- обидчивость и злопамятность.
В чем причина
Виной тому чаще всего становится особенность темперамента, подкрепленная издержками воспитания. Иногда «взрывной» характер может быть следствием травмирующего опыта:
- отсутствие полноценного физического, а главное эмоционального отдыха;
- гормональный сбой;
- длительное тесное общение с неприятным человеком. Но в этом случае приступы агрессии происходят только при общении с ним.
Чем это грозит
- Неконструктивное поведение в конфликте портит отношения с людьми, мешает добиваться успеха. Вспыльчивый человек рискует потерять уважение друзей и коллег.
- Болезненное отношение к критике ведет к ее отрицанию, а значит, невозможности вынести полезный опыт.
- Растрата жизненных сил на конфликт и переживания после. Ухудшение здоровья.
- Вспыльчивого человека легко спровоцировать в корыстных целях.
Как бороться
1.Осознать проблему.
2. Поработать с самооценкой.
3. Научиться конструктивному поведению в конфликтной и стрессовой ситуации.
4. Постараться принимать людей с их особенностями и недостатками.
3. Контролировать себя и не переходить личные границы других людей.
Корректировать поведение вспыльчивого человека долго и сложно. Особенно если это связано с темпераментом. Холерики чаще других страдают от «взрывного» характера.
Человеку, принявшему решение работать над собой, лучше обратиться к психологу. Решившие бороться в одиночку, рискуют бросить начатое на полпути. Не хватает настойчивости.
Заниматься с таким человеком должен специалист. Сначала он определит истоки проблемы и после составит схему реабилитации.
У мужчин и женщин причины и проявления эмоционального дисбаланса могут быть разными. Но помните, здоровый сон, полноценное питание, спорт и прогулки на свежем воздухе никто не отменял. Проблему можно решив, только подойдя комплексно.
Берегите себя и будьте здоровы!
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru