С самого действа я слышала про пользу физической активности, даже пыталась чем-то заниматься, но как же я ненавидила все эти тренировки. Помню как ещё лет в 10 выходила на пробежку с подругой и её семьёй и думала: "да вы что сумасшедшие, как ЭТО может нравиться?!" Я начинала задыхаться через 2 минуты и оставшееся время едва ковыляла, крехтя и злясь, что вообще все это затеяла.
С возрастом любой спорт приходил в мою жизнь только в контексте похудения. И поскольку питание при этом не менялось, то и спорт особо эффекта не давал. От того желание продолжать заниматься им быстро испорялось.
Всего год назад моё мнение по поводу спорта координально изменилось. Я перестала воспринимать его как способ похудения и начала заниматься им для общего физического и ментального здоровья. Я обратила внимание, что после тренировок у меня меньше болит спина (а с регуляторными тренировками и не болит совсем) и мне спокойнее.
И вы знаете, на удивление, вес тоже начал уходить.
Я занимаюсь спортом дома, потому что мне не требуется дополнительная мотивация в виде абонемента в тренажёрный зал.
Занимаюсь не по какой-то программе, а просто двигаюсь под музыку так как, сегодня хочет моё тело. Пробежки также вошли в мою жизнь на регулярной основе, когда я перестала бегать как видела в фильмах (быстро и без передышек). Мои пробежки это больше ходьба с переходом на бег, однако теперь это для меня не пытка, а сплошное удовольствие.
Думаю это можно назвать "интуитивный спорт".
Если вы все ещё не сделали спорт частью своей жизни, желаю вам найти ту активность, которую вы сможете делать в удовольствие и регулярно.