Самооценка – с английского (self-esteem) — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Но природа возникновения самооценки лежит в как ни странно в опыте, который получил человек в жизни. А точнее сказать сумме эмоциональных реакций на те или иные события в жизни.
Давайте представим ситуацию, когда кто-то вас незаслуженно унижает или оскорбляет, или еще чего хуже наносит физический ущерб и это остается безнаказанно. Этому злобному человеку все сходит с рук что бы вы ни делали. Мы пытаемся как-то восстановить справедливость, но он или обстоятельства сильнее вас. Вы можете сколько угодно отстаивать себя и злиться, обижаться сколько угодно, но справедливость не восстанавливается. И примирится с этим мы тоже не можем. Ситуация повисает над вами и продолжает влиять, подпитываясь вашими эмоциями. Вы испытываете гнев, обиду, печаль и даже вину (вроде как заслуженно).
Происходит то, что если ситуация не разрешается слишком долго, то ситуация встраивается в нашу систему ценностей. А если мы в следующий раз получаем незаслуженное наказание и не даем сдачи, то наша эмоциональная часть приходит к заключению, что: «Мы заслуживаем такого отношения к себе». Ведь если бы мы этого не заслуживали, то мы бы смогли восстановить справедливость. Поэтому человек как бы сдается и признает поражение. Происходит перепрограммирование.
Программа он плохой, а я хороший - это первая и естественная реакция на несправедливость. В случае невозможности восстановить справедливость, включается другая программа - я плохой, он хороший.
И тут один важный момент. Мы попадаем на эти крючки только тогда, когда включается оценивание. В обыденном понимании это приводит к тому, что человек начинает считать себя чем-то малозначительным и это проявляется как стеснительность и низкая самооценка. Также работает противоположный принцип. Человек незаслуженно получает много всего, завышенные оценки, золотые медали за 3 место и начинает воспринимать себя, лучше, чем есть и включается завышенная самооценка.
Любая самооценка – это 2 стороны одной медали. Чем неувереннее человек себя чувствует, тем больше его будет болтать из крайности в крайность. Если человек переоценивает себя, то он считает себя лучше других, искажается реальность, он считает, что его ценности должны быть выше всех остальных, т.к. он особенный. На другой стороне он считаем себя хуже, чем есть на самом деле и это дает возможность тоже отделить себя, только от травматического опыта. Эмоциональная боль прошлых травм на столько бывает невыносима, что если бы у нас не было чувства, что мы хоть чем-то отличаемся от других, не было бы надежды на лучшее. Это можно сравнить с инстинктом самосохранения и обосновано.
Это ощущение дает ложное представление, что мы как-то отделены от этого мира. Но ведь это не правда! Мир такой, какой есть. И в этом есть и боль, и новые возможности для роста. Надо понять, что старые ценности не работают и заводят в тупик. Важно видеть за всем этим другие решения! Будем разбираться дальше….
С уважением,
практический психолог в Севастополе
Ирина Багирова
