Система питания имеет свои плюсы, но есть и минусы.
Среди разных систем питания одной из самых распространенных является интервальное голодание. Его приверженцы уверены, что если прием пищи распределить в небольшой интервал в 8, 6 или даже 4 часа, то за оставшиеся 16,18 или часов организм очищается, а калории начнут сжигаться за счет жирового депо.
Врач-эндокринолог и диетолог Надежда Фетисова отметила, что к плюсам такой системы питания относится факт, что ее просто соблюдать. Она не требует жестких ограничений в выборе продуктов. Но главное — не переборщить.
Если взять интервал в 12 часов, это не резко и нормально, Но если увеличить до 16-18, а иногда и до 20 часов, то это можно отнести к серьезным диетическим интервенциям, отметила специалист.
Так, людям с болезнями ЖКТ, желчного пузыря и нарушениями желчного оттока не стоит питаться подобным образом.
"У относительно здоровых людей видим ночные гипогликемии. Они являются фактором риска сосудистых катастроф, риска внезапной смерти – это серьезно", — подчеркнула Надежда Фетисова.
Ранее Peterburg2 писал, что интервальное голодание может стать причиной инсульта. Ограничение в пище наносит вред сердцу и сосудам.