Для кого упражнение:
❌ пациентам с головной болью
❌ пациентам с дискомфортом/болью в шее
❌ text- neck - компьютерная шея
❌ женщинам без жалоб с эстетической целью
Как работает:
Высвобождается фасция, которая идёт от бровей до подошвы. Обычная жизнь эту фасцию скукоживает, выталкивая голову вперёд. Перегружаются и болят мышцы шеи, ухудшается кровоток и особенно отток. Отсюда головная боль, отеки, морщины🙌🏻
Как делать:
Лечь на мячики основанием черепа (переход головы в шею). И все 😅 честно, этого достаточно, самое приятное, что так лежать можно даже в постели. При желании можно добавить микродвижение - «да-да», «нет-нет»😉
Продолжительность:
не ограничена, минимум - 30 секунд, лежите сколько есть время. Через некоторое время будет ощущение, что затылок затекает, все, дальше точно не нужно☝🏼
Как часто:
⏰ ежедневно, в любое время.
Противопоказания⚠️
их нет, есть уточнение — положение лёжа некомфортно в приступ высокого давления. В этом случае, стоя облокотиться на стену, подложив мячики!
Советую всем попробовать сделать это упражнение вечером и уже на утро вы увидите результат🔥
А если это упражнение делать на постоянной основе, то через неделю вы не узнаете себя в зеркале😅