Массаж не поможет исправить осанку.
Массаж, безусловно, приносит облегчение, снимая мышечное напряжение и болезненные спазмы, но часто это облегчение оказывается временным. Почему так происходит?
Одна из основных причин заключается в том, что массаж, в отличие от тренировок, не решает проблему мышечного дисбаланса. Для восстановления равновесия необходимо работать как со слабыми, так и с перенапряженными мышцами. Простое расслабление от массажа недостаточно, так как без тренировки слабых мышц вернется напряжение.
Важно понимать, что далеко не все мышцы доступны для воздействия руками массажиста. Например, паравертебральные мышцы, окружающие позвоночный столб, не поддаются массажу напрямую. Их функция заключается в поддержании стабильности позвоночника, и для работы с ними требуется воздействие через нервную систему и артикуляцию позвоночника.
Еще одним важным моментом является неправильный двигательный паттерн или привычка двигаться. Если нервная система привыкла управлять телом неправильно, то даже укрепление мышц не поможет. Необходимо "перепрограммировать" нервную систему и обучить тело двигаться по-новому.
Именно здесь на сцену выходят двигательные упражнения и дыхательные техники. Они помогают активизировать нервную систему и научить тело правильному движению. В отличие от массажа, они меняют стереотип движения и помогают создать новую программу для нервной системы.
Таким образом, вывод однозначен: массаж способен временно снять спазм с определенных мышечных зон, но без активного участия в тренировках и дыхательных практиках его эффект ограничен. Работа над своим телом должна быть систематической и включать как массаж, так и тренировки и дыхательные упражнения.
Это напоминает о необходимости заботиться о себе каждый день, как о ежедневной гигиене. Используйте зарядку по утрам, уделяйте внимание правильному движению и тренируйте свое тело, чтобы оно было здоровым и сильным. Ведь только работая над собой каждый день, мы можем по-настоящему наслаждаться жизнью и оставаться активными и энергичными.
А вам удается делать зарядку по утрам? Получается заниматься самостоятельно?
