Тренажер Правило - это древнеславянская система оздоровления организма, которая в последние годы набирает все большую популярность.
В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы о тренажере Правило.
1. Как работает тренажер Правило?
Тренажер Правило работает за счет мягкого растяжения позвоночника, шеи, мышц и суставов. Это достигается за счет подвешивания человека на четырех точках (двух руках и двух ногах) в горизонтальном положении.
2. Какие преимущества имеют занятия на тренажере Правило?
Занятия на тренажере Правило имеют ряд преимуществ, в том числе:
- Улучшение осанки и походки
- Снижение веса
- Избавление от боли в спине, шее и суставах
- Улучшение психоэмоционального состояния
- Повышение иммунитета
- Улучшение работы внутренних органов
3. Кому противопоказаны занятия на тренажере Правило?
Занятия на тренажере Правило противопоказаны людям с:
- Острыми воспалительными и инфекционными процессами
- Свежими травмами
- Онкологическими опухолями
- Тяжелыми формами гипертонии
- Беременностью и лактацией
- Остеопорозом
- Ревматоидным артритом в крайней степени
- Наличием металлических имплантов в опорно-двигательном аппарате
- Межпозвоночными грыжами размером более 7 см
- Тяжелым переломом позвоночника в анамнезе
4. Как подготовиться к первому занятию на тренажере Правило?
Перед первым занятием на тренажере Правило необходимо:
- Проконсультироваться с врачом
- Пройти медицинское обследование (МРТ позвоночника, ЭКГ, флюорографию, УЗИ почек и брюшной полости)
- Найти квалифицированного инструктора
- Исключить употребление алкоголя и курение за 2-3 дня до тренировки
5. Какие правила безопасности нужно соблюдать во время тренировки?
Во время тренировки на тренажере Правило необходимо соблюдать следующие правила безопасности:
- Не заниматься самостоятельно
- Сообщать тренеру о любых болевых ощущениях
- Наращивать нагрузку постепенно
6. Как часто нужно заниматься на тренажере Правило?
Оптимальная частота занятий - 2-3 раза в неделю. После завершения основного курса (20 тренировок) можно заниматься 1-3 раза в неделю для поддержания эффекта.
7. Можно ли заниматься на тренажере Правило людям с большим лишним весом?
Да, можно. Тренажер Правило рассчитан на большой вес, и занятия на нем могут помочь людям с лишним весом похудеть.
8. Болезненны ли занятия на тренажере Правило?
Занятия на тренажере Правило не должны быть болезненными. Легкий дискомфорт в мышцах во время первых тренировок - это нормально. Однако, если вы испытываете сильную боль, необходимо немедленно сообщить об этом тренеру.
9. Будет ли болеть тело после тренировки?
Небольшая мышечная боль после тренировки - это нормальное явление. Она связана с выработкой молочной кислоты в мышцах. Чтобы уменьшить боль, можно принять теплый душ или сделать массаж.
10. Что эффективнее - тренажер Правило или тренажеры в спортивном зале?
Тренажер Правило и тренажеры в спортивном зале имеют разные задачи. Тренажер Правило направлен на оздоровление опорно-двигательного аппарата, а тренажеры в спортивном зале - на наращивание мышечной массы.
Если вы хотите улучшить свое здоровье, осанку, избавиться от боли и повысить иммунитет, то тренажер Правило - это отличный выбор для вас.