Тренажер Правило - это система мягкой растяжки позвоночника, шеи, мышц и суставов, оздоровления опорно-двигательного аппарата и высвобождения психосоматического напряжения, средство профилактики заболеваний, развития силы и выносливости.
История тренажера Правило начинается в глубокой древности. Первые упоминания о нем, возможно, относятся еще к дохристианскому периоду Древней Руси. На долгие годы знания о Правило были практически утеряны, однако благодаря сибирским староверам удалось сохранить некоторые чертежи и рукописи.
В последние годы интерес к тренажеру Правило значительно вырос. Все больше людей, заботящихся о своем здоровье, обращают внимание на эту древнюю практику.
Принцип работы тренажера Правило
Основной принцип работы тренажера Правило - это создание эффекта декомпрессии. Большинство упражнений в тренажерном зале работают на сжатие, а Правило - на растяжение. Постоянные компрессионные нагрузки, которым мы подвергаемся в повседневной жизни, приводят к повреждению межпозвоночных дисков, ущемлению сосудов, нервных волокон, мягких тканей, хрящей. Отсюда и возникают грыжи, невралгии и миалгии. Вытянув наш опорно-двигательный аппарат, мы снимаем все зажимы и блоки, нормализуем моторику.
Растяжка на Правило делает мышцы более гибкими и сильными. И в йоге, и в художественной гимнастике, и даже в футболе всегда есть упражнения на растяжку. Но эта растяжка точечная, локальная. Тренажер Правило делает возможным растянуть все мышцы нашего организма, включая самые глубокие.
Польза занятий на тренажере Правило
Занятия на тренажере Правило оказывают комплексное воздействие на организм человека, улучшая работу всех систем и органов.
Основные преимущества занятий на Правило:
- Оздоровление опорно-двигательного аппарата:
Укрепление мышечного корсета.
Исправление дефектов осанки.
Увеличение подвижности и гибкости суставов.
Улучшение питания хрящевой ткани.
Увеличение эластичности межпозвоночных дисков. - Снижение веса:
Активное жиросжигание.
Ускорение обмена веществ.
Уменьшение отечности и целлюлита. - Избавление от боли:
Уменьшение спазмов и зажимов в мышцах.
Улучшение кровоснабжения и питания тканей.
Нормализация лимфотока. - Улучшение психоэмоционального состояния:
Снятие тревожности и раздражительности.
Улучшение сна.
Повышение выносливости и силы.
Избавление от хронической усталости и дистресса. - Повышение иммунитета:
Активация работы костного мозга.
Усиление защитных функций организма.
Противопоказания к занятиям на тренажере Правило
Несмотря на множество преимуществ, занятия на тренажере Правило имеют ряд противопоказаний.
Основные противопоказания:
- Острые воспалительные и инфекционные процессы.
- Свежие травмы.
- Онкологические опухоли.
- Тяжелые формы гипертонии.
- Беременность и лактация.
- Остеопороз.
- Ревматоидный артрит в крайней степени.
- Наличие металлических имплантов в опорно-двигательном аппарате.
- Межпозвоночные грыжи размером более 7 см.
- Тяжелый перелом позвоночника в анамнезе.
Как подготовиться к первому занятию
Если вы решили попробовать занятия на тренажере Правило, важно правильно к ним подготовиться.
Основные этапы подготовки:
- Пройти медицинское обследование:
Сделать МРТ позвоночника.
Сдать общий и биохимический анализ крови и мочи.
Провести флюорографию и УЗИ почек и брюшной полости. - Найти квалифицированного инструктора:
Выбрать студию с хорошей репутацией.
Убедиться в том, что тренер имеет соответствующую квалификацию. - Исключить алкоголь и курение:
За 2-3 дня до тренировки отказаться от употребления алкоголя и курения. - Запланировать занятие на такое время, чтобы после него можно было расслабиться и отдохнуть.
Правила безопасности во время тренировки
Во время тренировки на тренажере Правило важно соблюдать правила безопасности, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от занятий.
Основные правила безопасности:
- Не заниматься самостоятельно:
Тренировки должны проходить под контролем опытного инструктора. - Сообщать тренеру о любых болевых ощущениях:
Боль - это сигнал организма о том, что что-то идет не так. - Наращивать нагрузку постепенно:
Нельзя сразу же приступать к сложным упражнениям.
Заключение
Тренажер Правило - это эффективный и безопасный способ оздоровления организма. Занятия на нем помогают улучшить физическое и психоэмоциональное состояние, повысить иммунитет и избавиться от боли.
Если вы хотите попробовать этот вид тренировок, важно найти квалифицированного инструктора и соблюдать правила безопасности.
Попробуйте занятия на тренажере Правило и почувствуйте, как ваше тело и душа наполняются силой и здоровьем!
Продолжение следует...
В следующей части статьи мы расскажем о том, как занятия на тренажере Правило влияют на различные системы организма, а также приведем примеры упражнений, которые выполняются на тренажере.