Многие из нас иногда задумываются о своей психической состоянии и возможных отклонениях. Вполне естественно интересоваться своим здоровьем и стремиться понять, если что-то не так. В этой статье предлагается некоторый тест, который может помочь вам осознать потенциальные психические отклонения.
Важно отметить, что этот тест не может диагностировать психические заболевания. Только лицензированные психологи и психиатры могут поставить официальный диагноз. Тем не менее, данный тест может служить лишь ориентиром и подсказать, стоит ли обратиться за специализированной помощью.
1. Как часто вы испытываете чувство тревоги или беспокойства, которые затрудняют вашу повседневную жизнь?
- постоянно
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
2. Бывают ли у вас длительные фазы депрессии и плохого настроения?
- всегда
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
3. Как часто вы испытываете нарушения сна (бессонницу, кошмарные сны)?
- все время
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
4. Чувствуете ли вы непояснимое чувство страха или паники?
- всегда
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
5. Вы склонны к постоянному контролю и переживаниям по поводу своего здоровья или окружающих вас людей?
- всегда
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
6. Бывают ли у вас мысли о смерти или суицидальные мысли?
- постоянно
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
7. Имеются ли у вас проблемы с концентрацией, забывчивостью или обманчивость восприятия?
- всегда
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
8. Бывает ли у вас непреодолимое желание повторно проводить одну и ту же деятельность (например, постоянная проверка замков, уборка в доме и т. д.)?
- всегда
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
9. Вы испытываете проблемы в установлении и поддержании отношений с другими людьми?
- всегда
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
10. Как часто вы чувствуете апатию к жизни или потерю интереса к ранее приятным вещам?
- постоянно
- часто
- иногда
- редко
- почти никогда
Просмотрите свои ответы и посмотрите, сколько раз вы выбрали ответы "часто" или "всегда". Если таких ответов больше половины, это может указывать на возможное наличие психического отклонения. В этом случае, рекомендуется обратиться к специалисту - психологу или психиатру, чтобы получить профессиональную поддержку.
Важно помнить, что этот тест не является окончательным диагнозом и не должен заменять профессиональную консультацию. Он всего лишь подсказывает возможные симптомы или признаки психических отклонений, и помогает осознать свои эмоциональные и психические состояния.