У хороших психологов в числе клиентуры немало женщин в возрасте чуть за 40. И не случайно. Жительницы больших городов много работают, общаются. Они вырастили детей, заработали на жилье, состоялись в профессии, и потихоньку эмоционально выгорают.
А всё почему? Потому что не научились правильно тратить внутреннюю энергию, расходуя ее на совершенно ненужные вещи. Итак, что выматывает женщину после 40 лет. Если эти пункты исключить из своей жизни, то жить станет легче. Это позволит нам никого ни в чем не обвинять, потому что усталость пройдет.
1. Фальшивая радость
Работа выматывает, мы так устаем, что не способны радоваться. Мы не намечаем в жизни «точки радости». Не говорим себе: в пятницу после работы – в боулинг, в субботу – ничего не делаю, а в воскресенье – в бассейн.
А радость нам нужна, как воздух. Вот мы и находим фальшивую радость. Смеемся над пошлым анекдотом, над глупой комедией, над несмешной шуткой. Смеемся по инерции, даже, если не хотим. А зря. Удовольствия не получаем, а силы тратим. И выматываемся.
2. Сдерживаем эмоции
Мы живем в современном мире по его правилам. Нам приходится постоянно сдерживать эмоции. Нас обидели, обманули, над нами плохо пошутили, а мы сдерживаемся. Нам даже плакать нельзя.
Это все – очень зря. Потому что копится внутри. И силы забирает. Мы можем мстить, но эмоции сдержим. Не надо сдерживать.
3. Волнуемся без повода
Мы каждый день волнуемся по поводу проблем, на решение которых не можем повлиять, и которые не имеют к нам никакого отношения.
Где-то на другом материке наводнение, унесшее жизни. Наводнений в истории человечества были сотни тысяч, тут слезами и переживаниями делу не поможешь. Тут вообще ничем делу не поможешь. Но мы считаем своим долгом поволноваться на этот счет. Да и без войн человечество в своей истории жило чуть более 200 лет. Но каждый раз война – повод не просто для волнений, а для стресса и даже депрессии.
4. Зло
Обидел кто-то нас, подставил, обманул. Внешнее мы не подадим виду, но будет помнить об этом и строить планы мести очень долго. А надо всего лишь обдумать один раз ситуацию, принять решение не общаться с этим человеком, просчитать алгоритм действий, если такое повторится. И … забыть. Берегите энергию.
5. Путь неудачника
Ох, как мы любим не верить в себя. «Да у меня не выйдет», «Меня не пригласят на эту должность», «Мне всегда не везет». Если годами себе это говорить, то так и будет, а если идти вперед и использовать возможности, то получаться будет намного больше. А так – быстро выгорите эмоционально, потому что самобичевание забирает много сил.