В статье: Откуда берутся прокрастинация, тревога и страхи, вредные привычки, сдерживание эмоций и что с этим всем делать?
— ПОЧЕМУ СЕЙЧАС НЕ ТАК КАК ХОЧЕТСЯ?
— КАК СЕЙЧАС:
- постоянная тревога или страх будущего
- успокаивается с помощью какой-то деструктивной привычки или зависимости от чего-то: переедание, курение, зависание в телефоне, игры
- трудно сфокусироваться на важных делах
- есть прокрастинация: делаю все подряд, но не самое важное или наоборот сижу и ничего не делаю
- сдерживание эмоций
— И ЭТО ПОТОМУ ЧТО:
Есть ситуация в прошлом, когда произошло эмоциональное потрясение, которое человек не смог выразить или осознать в определенный момент времени, и оно осталось так и не выраженным внутри психики человека. Оно было столь ярким, что сформировалось убеждение* о мире или о себе, которое теперь управляет жизнью человека.
* Убеждение — элемент психики как стимул или блок, руководящий в принятии решений и приводящий к (без)действиям в определенных ситуациях. Оно базируется на предшествующем опыте, зачастую человеком не осознается.
— ПРИМЕР КАК СРАБАТЫВАЕТ ПСИХИКА
- Ситуация в прошлом
— Ребенок захотел рассказать второй стишок на празднике, а его наказали со словами "Дай другим, что ты выпендриваешься?" - Эмоциональное яркое потрясение
— Вместо похвалы, ребенок испытывает физическую боль и диссонанс.
— Вместо интереса, он испытывает злось, грусть, обиду. - Сформировались убеждения
о мире — Когда я проявляюсь так, как хочу, за это может прилететь
о себе — Безопаснее быть тише воды, ниже травы - Они теперь управляют жизнью
— Взрослому тяжело проявляться: он не ведет соцсети, не берет задачи на работе, которые помогут ему проявиться (ведь за это может прилететь)
— Взрослый пашет на работе как конь, но не может получить повышение на работе; постоянно носит серые свитера в катышках, хотя хочет ходить в ярких костюмах (ведь безопаснее быть тише воды, ниже травы) - С чем придет к психологу
🔻 зависает в чужих рилзах, вместо того чтобы снимать свои
🔻 подавляет агрессию
🔻 откладывает интересные задачи на работе на самый последний момент
ВЫВОД: чтобы не испытывать симптомы из списка "🔻" нужно менять убеждение. Как это сделать?
🏃 Прийти ко мне на сессию, чтобы обновить убеждение
Протокол сессии устроен так, что за два часа работы я вместе с вами буду исследовать вашу жизнь, чтобы понять, в каких областях и на какой стадии появляется неэффективное поведение, чтобы изменить его:
- Мы выберем одну из областей жизни, где вы хотите изменений, и вы определите каких именно
- Найдем с помощью телесной техники тормозящее вас убеждение и момент в жизни, когда оно сформировалось
- Затем найдем внутри вас эмоции, которые как капкан держат это убеждение, я сниму ловушку: отвяжу эмоции от события
- Я бережно встрою новое убеждение, которое вы выбираете сами и ваше тело считает выгодным под новые жизненные обстоятельства
⚡️ Хотите изменить внутреннее состояние: почувствовать облегчение и освобождение от тяжелой ситуации, чтобы старые привычки перестали проявляться? Пишите мне в телеграм и записывайтесь на бесплатную 30-минутную диагностику.