Найти тему

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ: откуда берутся и как их убрать

Оглавление
В статье: Откуда берутся прокрастинация, тревога и страхи, вредные привычки, сдерживание эмоций и что с этим всем делать?

Различные виды психологических проблем. Изображение с fbcd.co
Различные виды психологических проблем. Изображение с fbcd.co

— ПОЧЕМУ СЕЙЧАС НЕ ТАК КАК ХОЧЕТСЯ?

— КАК СЕЙЧАС:

  • постоянная тревога или страх будущего
  • успокаивается с помощью какой-то деструктивной привычки или зависимости от чего-то: переедание, курение, зависание в телефоне, игры
  • трудно сфокусироваться на важных делах
  • есть прокрастинация: делаю все подряд, но не самое важное или наоборот сижу и ничего не делаю
  • сдерживание эмоций

— И ЭТО ПОТОМУ ЧТО:

Есть ситуация в прошлом, когда произошло эмоциональное потрясение, которое человек не смог выразить или осознать в определенный момент времени, и оно осталось так и не выраженным внутри психики человека. Оно было столь ярким, что сформировалось убеждение* о мире или о себе, которое теперь управляет жизнью человека.

* Убеждение — элемент психики как стимул или блок, руководящий в принятии решений и приводящий к (без)действиям в определенных ситуациях. Оно базируется на предшествующем опыте, зачастую человеком не осознается.

Как из ситуации из-за непрожитых эмоций формируются убеждения , которые потом управляют жизнью
Как из ситуации из-за непрожитых эмоций формируются убеждения , которые потом управляют жизнью

— ПРИМЕР КАК СРАБАТЫВАЕТ ПСИХИКА

  • Ситуация в прошлом
    — Ребенок захотел рассказать второй стишок на празднике, а его наказали со словами "Дай другим, что ты выпендриваешься?"
  • Эмоциональное яркое потрясение
    — Вместо похвалы, ребенок испытывает физическую боль и диссонанс.
    — Вместо интереса, он испытывает злось, грусть, обиду.
  • Сформировались убеждения
    о мире
    — Когда я проявляюсь так, как хочу, за это может прилететь
    о себе — Безопаснее быть тише воды, ниже травы
  • Они теперь управляют жизнью
    — Взрослому тяжело проявляться: он не ведет соцсети, не берет задачи на работе, которые помогут ему проявиться (ведь за это может прилететь)
    — Взрослый пашет на работе как конь, но не может получить повышение на работе; постоянно носит серые свитера в катышках, хотя хочет ходить в ярких костюмах
    (ведь безопаснее быть тише воды, ниже травы)
  • С чем придет к психологу
    🔻 зависает в чужих рилзах, вместо того чтобы снимать свои
    🔻 подавляет агрессию
    🔻 откладывает интересные задачи на работе на самый последний момент

ВЫВОД: чтобы не испытывать симптомы из списка "🔻" нужно менять убеждение. Как это сделать?

Как идет обновление убеждения в процессе сессии со мной
Как идет обновление убеждения в процессе сессии со мной

🏃 Прийти ко мне на сессию, чтобы обновить убеждение

Протокол сессии устроен так, что за два часа работы я вместе с вами буду исследовать вашу жизнь, чтобы понять, в каких областях и на какой стадии появляется неэффективное поведение, чтобы изменить его:

  1. Мы выберем одну из областей жизни, где вы хотите изменений, и вы определите каких именно
  2. Найдем с помощью телесной техники тормозящее вас убеждение и момент в жизни, когда оно сформировалось
  3. Затем найдем внутри вас эмоции, которые как капкан держат это убеждение, я сниму ловушку: отвяжу эмоции от события
  4. Я бережно встрою новое убеждение, которое вы выбираете сами и ваше тело считает выгодным под новые жизненные обстоятельства

⚡️ Хотите изменить внутреннее состояние: почувствовать облегчение и освобождение от тяжелой ситуации, чтобы старые привычки перестали проявляться? Пишите мне в телеграм и записывайтесь на бесплатную 30-минутную диагностику.