ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ: откуда берутся и как их убрать

В статье: Откуда берутся прокрастинация, тревога и страхи, вредные привычки, сдерживание эмоций и что с этим всем делать?

Различные виды психологических проблем. Изображение с fbcd.co

— ПОЧЕМУ СЕЙЧАС НЕ ТАК КАК ХОЧЕТСЯ?

— КАК СЕЙЧАС:

• постоянная тревога или страх будущего
• успокаивается с помощью какой-то деструктивной привычки или зависимости от чего-то: переедание, курение, зависание в телефоне, игры
• трудно сфокусироваться на важных делах
• есть прокрастинация: делаю все подряд, но не самое важное или наоборот сижу и ничего не делаю
• сдерживание эмоций

— И ЭТО ПОТОМУ ЧТО:

Есть ситуация в прошлом, когда произошло эмоциональное потрясение, которое человек не смог выразить или осознать в определенный момент времени, и оно осталось так и не выраженным внутри психики человека. Оно было столь ярким, что сформировалось убеждение* о мире или о себе, которое теперь управляет жизнью человека.

* Убеждение — элемент психики как стимул или блок, руководящий в принятии решений и приводящий к (без)действиям в определенных ситуациях. Оно базируется на предшествующем опыте, зачастую человеком не осознается.

Как из ситуации из-за непрожитых эмоций формируются убеждения , которые потом управляют жизнью

— ПРИМЕР КАК СРАБАТЫВАЕТ ПСИХИКА

• Ситуация в прошлом
  — Ребенок захотел рассказать второй стишок на празднике, а его наказали со словами "Дай другим, что ты выпендриваешься?"
• Эмоциональное яркое потрясение
  — Вместо похвалы, ребенок испытывает физическую боль и диссонанс.
  — Вместо интереса, он испытывает злось, грусть, обиду.
• Сформировались убеждения
  о мире — Когда я проявляюсь так, как хочу, за это может прилететь
  о себе — Безопаснее быть тише воды, ниже травы
• Они теперь управляют жизнью
  — Взрослому тяжело проявляться: он не ведет соцсети, не берет задачи на работе, которые помогут ему проявиться (ведь за это может прилететь)
  — Взрослый пашет на работе как конь, но не может получить повышение на работе; постоянно носит серые свитера в катышках, хотя хочет ходить в ярких костюмах (ведь безопаснее быть тише воды, ниже травы)
• С чем придет к психологу
  🔻 зависает в чужих рилзах, вместо того чтобы снимать свои
  🔻 подавляет агрессию
  🔻 откладывает интересные задачи на работе на самый последний момент

ВЫВОД: чтобы не испытывать симптомы из списка "🔻" нужно менять убеждение. Как это сделать?

Как идет обновление убеждения в процессе сессии со мной

🏃 Прийти ко мне на сессию, чтобы обновить убеждение

Протокол сессии устроен так, что за время сессии я вместе с вами буду исследовать вашу жизнь, чтобы понять, в каких областях и на какой стадии появляется неэффективное поведение, чтобы изменить его:

1. Мы выберем одну из областей жизни, где вы хотите изменений, и вы определите каких именно
2. Найдем с помощью телесной техники тормозящее вас убеждение и момент в жизни, когда оно сформировалось
3. Затем найдем внутри вас эмоции, которые как капкан держат это убеждение, я сниму ловушку: отвяжу эмоции от события
4. Я бережно встрою новое убеждение, которое вы выбираете сами и ваше тело считает выгодным под новые жизненные обстоятельства

Я, Мария Лизунова, психолог для взрослых. Помогаю справиться с тревогой и ступором. Ощутимый сдвиг — уже с первой сессии. Больше материалов и информация о консультациях — в моем TG канале 👉🏻 https://t.me/mari_lizunova