В этой статье: "Я так хочу изменений. Обещаю начать с понедельника / следующего месяца / года, но все равно не меняюсь". Почему так происходит и как с этим быть?
Вокруг нас масса информации про психологию и техники самопомощи, которая может помочь в решении проблем облегчить состояние. 🚩 НО стоит помнить о важном препятствии — сопротивлении к изменениям психики.
— ЧТО ТАКОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ?
Не рассматриваем сегодня электрическое сопротивление, а говорим о том, что этот термин значит в психологии, естественно 😀
Сопротивление психики — неосознаваемый процесс. Это защитная реакция психики на значимые события и глубинные внутренние изменения. Ее защита направлена на минимизацию отрицательных переживаний.
— Как работает этот процесс, если по-простому?
Идет удаление из сознания того, что эти переживания вызывает: забывание или игнорирование какого-то события в жизни целиком или его части. Однако, удаленные из сознания элементы не пропадают из памяти и не перестают влиять на поведение и мысли человека. Поэтому без помощи специалиста попасть в эти удаленные участки и починить их не возможно.
— ЧТО НАМ МЕШАЕТ НА УРОВНЕ БИОЛОГИИ?
Это происходит из-за амигдалы (миндалевидного тела в мозгу). Она накапливает знание про то, как человек "выживает и адаптируется" в течение жизни — записывает сценарии, которые сработали в моменте, — и потом психика начинает нас гонять по одним и тем же сценариям всю жизнь.
Даже если сценарии уже отжили свое и человек отчетливо понимает, что перемен требуют наши сердца... амигдала внутри бьет тревогу, не позволяя меняться. От сюда и пресловутое «Я знаю, что надо сделать это, но почему-то взять и сделать не могу».
— ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ
Я бываю на тренингах по флирту, где дают действенные техники а-ля "посмотри так, скажи эдак, присядь вот так". НО! Замечаю, как девушки не могут их применить, потому что
- низкая самооценка не позволяет начать действовать или
- после знакомства, запускается иной механизм, заставляющий сливать кавалеров.
И вроде бы уже хочется новый сценарий "замуж", а запускается все также старый, который сохраняет от брачных уз.
Теперь вы знаете — все из-за амигдалы. Но что делать? 😢
— ПОЧЕМУ С ПСИХОЛОГОМ ПОЛУЧАЕТСЯ ИЗМЕНИТЬСЯ?
Даже психолог сталкивается с амигдалой клиента (оно же — вытесненным воспоминанием или сопротивлением), поэтому обычно терапия идет не один сеанс. Почему терапия вообще возможна? Преимущество психологов в том, что мы знаем как преодолеть сопротивление и помочь избавиться от проблемы.
— ПОЧЕМУ СО МНОЙ ПОЛУЧИТСЯ ИЗМЕНИТЬСЯ ЗА 3 СЕАНСА?
3 сеанса — обычно максимальное число сеансов, чаще достаточно одного.
Я писала выше:
Идет удаление из сознания того, что эти переживания вызывает: забывание или игнорирование какого-то события в жизни целиком или его части. Однако, удаленные из сознания элементы не пропадают из памяти и не перестают влиять на поведение и мысли человека.
Как быстро достать эти удаленные участки сознания?
- Гипноз
- Телесный тест из кинезиологии
Гипноз я не использую. Зато преимущество именно моей работы — телесный тест из кинезиологии, который позволяет обойти амигдалу: быстро вычленить убеждение, которое стоит за сценарием, и поменять его. Поэтому то, что в классической терапии занимает недели — на моем сеансе занимает до трех сеансов.
Телесный тест работает по принципу "стресс — не стресс" / "нет — да". Проходя по определенному дереву высказываний, через телесный тест я определяю, какое событие в прошлом влияет на настоящее и как. Тело реагирует на мои слова быстрее амигдалы, поэтому в работе со мной я могу попасть с клиентом в то событие, которое вытеснилось, заметить то, что было скрыто сознанием когда-то в прошлом, чтобы, наконец, изменить реакцию на него. А значит, чтобы прошлое перестало определять настоящее.
⚡️ Хотите изменить внутреннее состояние: почувствовать облегчение и освобождение от тяжелой ситуации, чтобы старые привычки перестали проявляться? Пишите мне в телеграм и записывайтесь на бесплатную 30-минутную диагностику.