«Горячим» сезоном ОРВИ принято считать осень, но в конце зимы и начале весны риск подхватить простуду не менее высокий. Насморк, кашель, боль в горле, головная боль и общая слабость — эти симптомы в среднем сохраняются до 7 дней. А что же дальше? А дальше есть риск столкнуться с астенией.
Что такое астения
Астения [1] — это состояние патологической, спонтанной вялости, усталости, апатии и потери концентрации внимания, которое не проходит даже после отдыха. Или, в данном случае, после болезни.
На долю жалоб, связанных с астенией, в практике врача приходится до 60% [2]. Хотя важно понимать, что она может быть вызвана не только ОРВИ, но и чрезмерными физическими нагрузками, умственным перенапряжением, эмоциональным выгоранием, проблемами с ментальным здоровьем.
Астения после ОРВИ — явление частое [3]. Сезон астении традиционно совпадает с сезоном вирусных заболеваний с октября по апрель. И, конечно, как и любое другое заболевание, астения нуждается в лечении.
Как помочь себе при астении после ОРВИ
Самая правильная тактика — обратиться к специалисту [4]. Следуя принципу «не навреди», начинать всегда стоит с профессиональной медицинской консультации. Так, при астении специалистом могут быть назначены специальные лекарственные препараты для воздействия на причину симптомов, борьбы с усталостью и слабостью и повышению работоспособности. К ним относится препарат «Энерион».
Однако одновременно с медикаментозным лечением будет полезно:
- наладить режим труда и отдыха;
- пить достаточно воды — ориентироваться можно на 2-2,5 литра жидкости в день;
- питаться разнообразно и сбалансированно — есть больше фруктов и овощей, белковых продуктов и полезных жиров (лосось, авокадо, орехи и семена);
- сократить количество кофеина и алкоголя, а лучше вообще от них отказаться;
- не перенапрягаться и возвращаться к физическим нагрузкам постепенно, даже если до болезни вы активно занимались спортом;
- быть внимательнее к своему организму и его сигналам.
[1] Энерион. При астении он! // Энерион. [Электронный ресурс], 29 февраля 2024. URL: https://enerion.ru/
[2] Астенический синдром у больных ИБС: место метаболических средств // Русский медицинский журнал. [Электронный ресурс], 25 февраля 2011. URL: https://www.rmj.ru/articles/kardiologiya/Astenicheskiy_sindrom_u_bolynyh_IBS_mesto_metabolicheskih_sredstv/?ysclid=lt8ax3w0xy118289200
[4] Восстановить силы после болезни // Энерион. [Электронный ресурс]. URL: https://enerion.ru/articles/vosstanovit-sily-posle-bolezni?ysclid=lt8bvcwube687330112