За окном небо голубое и яркое солнце - но не все ли равно? Сожаление, которое вы испытываете, когда игнорируете прекрасный день в пользу ленивого высиживания дивана - указывает на то, что вы страдаете от "чувства вины из-за солнца"… и, судя по количеству просмотров термина #sunguilt в соцсетях, он, похоже, довольно распространен.
По мнению Нади Теймориан, психолога, такая "вина из-за солнца" - это чувство раскаяния, которое возникает у человека, когда он остается дома в хороший день, и это чувство может усилиться, если он считает, что все остальные наслаждаются жизнью на свежем воздухе. Эксперт опубликовала видео с объяснением этого явления, которое набрало более 230 900 просмотров всего за пару дней. "На улице прекрасный день, но я устала", - говорит Надя в своем видео. "Теперь я чувствую, что мне необходимо выйти на улицу, прогуляться и насладиться погодой, пока ест она не испортилась. Но! Теперь я не могу наслаждаться отдыхом в квартире, потому что все время думаю о том, что должна быть на улице. В общем, мой день испорчен".
Практически каждый в разделе комментариев признался, что тоже чувствует себя виноватым из-за солнца. "Ага. Солнце донимает меня, называя лентяем. Злое Солнце", - прокомментировал один человек. "Я думаю об этом каждый раз, когда бездельничаю на диване, а солнце светит в окна", - написал другой.
Подобное чувство вины обычно сопровождается страхом упустить что-то или ощущением, что вы делаете что-то не так. "Некоторые распространенные причины такого чувства вины связаны с общественными нормами или ценностями и ощущением, что мы им не соответствуем", - сказал Кевин Белкастро, психотерапевт. "Существуют негативные стигмы, связанные с отдыхом в помещении или неиспользованием преимуществ "хорошей" погоды". Но при том, что солнечный свет и общение могут быть очень полезны для вас, все же у разных людей индивидуальные потребности, так что если сидеть дома и смотреть в окно, не выходя из помещения - это то, что вам нужно в данный момент, это нормально.
Теймуриан советует не позволять чувству вины овладевать вами, стараясь получать удовольствие и переключить свое мышление "на заботу о себе, а также на свои намерения и приоритеты". "Помните, что вы сами пишете свою историю, поэтому у вас есть выбор, и вы способны создать ощущение баланса и счастья", - поделилась она. "Избегайте этого нездорового мыслительного процесса обесценивания и создавайте счастливые воспоминания, основываясь на собственных потребностях".
Некоторые исследования показали, что ленивое утро действительно может способствовать улучшению самочувствия. А продолжительный сон в выходные может спасти ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Исследователи обнаружили, что дополнительные два часа сна в выходные могут снизить вероятность сердечного приступа или инсульта на 63% - особенно для людей, которые спят менее шести часов в течение рабочей недели.