Вот откуда апатия. За всю зиму солнце в Москве светило всего 94 часа

Сезон зимы 2023-2024 оказался весьма снежным, но удивительно малосолнечным. Согласно данным синоптиков, солнце в Москве светило лишь 94 часа за весь период зимы, что составляет всего лишь 76% от среднего показателя. Что делать, если поездка к морю не входит в ваши планы, а отсутствие солнца начинает оказывать негативное влияние на ваше самочувствие? Врачи говорят, что в таких случаях витамины становятся вашими верными спутниками.

• Врач-терапевт и кандидат медицинских наук, Александр Хухрев, поделился своими размышлениями о важности солнечного света для организма человека. Оказывается, солнце влияет не только на наше настроение, но и на общее состояние здоровья. Недостаток солнечных лучей может вызвать апатию и способствовать развитию различных заболеваний и воспалительных процессов. Это происходит потому, что солнечные лучи помогают организму производить витамин D. Когда ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, начинается процесс синтеза этого важного витамина.
• "Иногда достаточно лишь того, чтобы солнечные лучи осветляли лицо и кисти рук, чтобы поддерживался уровень витамина D в организме. Однако зимой в наших широтах солнца недостаточно, и к концу зимы уровень витамина D у многих людей снижается ниже нормы", — поясняет Хухрев. Согласно его словам, недостаток витамина D может способствовать воспалительным процессам, так как этот витамин снижает их склонность. Более того, недостаток витамина D может оказать негативное влияние на иммунную систему.

• Если уровень витамина D в организме опускается ниже 10 нг/мл, это может привести к серьезным проблемам. В частности, у детей может развиться рахит.
• "Витамин D поддерживает иммунитет и помогает снизить риск заболеваний. При его достаточном уровне человек чувствует себя хорошо как физически, так и эмоционально", — подчеркивает врач.

Поэтому, чтобы поддерживать свое здоровье, важно принимать витамины согласно предписаниям врача.