Бывает так ,
что женщина, которая мечтала о создании большой и дружной семьи, начинает себя изводить и критиковать на 3 году своего декрета.
Почему?
- Она хочет большую и дружную семью, в которой 4 детей и большая собака. По выходным всей семьёй гуляют в парке, ходят в походы и т.д.
- И она же хочет:
- самореализации в карьере;
- хочет глотка свежего воздуха в виде нового увлечения/хобби;
- свободного пространства от детей, собаки, мужа и бытовой рутины.
Всё это желания одной женщины и они противоречивы.
Это и называется внутренний конфликт.
Привет, друзья. На связи Лили Аспен. Сегодня мы разберём ПОЧЕМУ ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ ПОРТЯТ НАШУ ЖИЗНЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. Погнали 😉
Что такое внутриличностный конфликт
Внутренний конфликт - это состояние психологического напряжения человека, которое рождается при противоречии между несколькими его же потребностями или желаниями.
Примеры внутриличностного конфликта в результате которого может быть перенапряжение
✅ Хочу быть хорошим для всех и хочу жить для себя.
✅ Хочу взять ипотеку на квартиру и трачу всю зарплату подчистую, не делая накоплений.
✅ Хочу быть в центре внимания и боюсь проявиться или быть непонятым (непринятым) социумом.
Причиной такой конфронтации может быть ваша система представлений о реальности (картина мира), либо влияние эгрегоров (а что скажут, что подумают).
Какие бывают конфликтующие программы
- Конструктивные внутренние конфликты обусловлены становлением и ростом личности. Развитие или деградация.
Основная идея - улучшение ситуации и поиск компромисса.
К примеру, борьба с курением (вредная привычка).
Есть выбор: бросить курить или не бросать. При должном наборе качеств (дисциплина, прокачка силы воли, внутренняя опора) можно решить данную конструктивную внутреннюю программу и бросить курить, попутно улучшая состояние здоровья.
Такой конфликт способствует принятию обоснованного выбора и саморазвитию человека.
- Деструктивный внутренний конфликт говорит о подрывании психологического состояния, долгих метаний и законного «ничегонеделания».
Основная мысль - нет честности самим с собой, что препятствует эффективности.
Приведу пример, родинка на коже.
Вы боитесь обратиться к специалисту и сделать необходимые анализы, одновременно накручиваете себя, додумываете и ставите себе диагнозы.
Вы не можете изменить ситуацию - растёт внутриличностное напряжение: тревожность, беспокойство, недовольство, усталость, раздражение, стыд, чувство вины, беспомощность, обесценивание, вплоть до невроза или депрессии.
Что делать с внутренним конфликтом?
Как правило мы не осознаём причины внутриличностного напряжения, мы видим лишь вышеописанные симптомы.
Главная идея в решении конфликтной ситуации - это духовная целостность, состояние, где не надо притворяться, вы искренно и честно выражаете свои потребности, находите выгод, которые получаете при наличии конфликтующей программы.
Целостность - это когда нас самим с собой комфортно.
1️⃣ Осознанность
Фокус на своих желаниях и потребностях.
Не надо себя переделывать, нужно учиться слушать себя и принять себя таким какой есть.
2️⃣ Развитие и рост по уровням сознания
(развитие эмоционального интеллекта, самообучение, саморазвитие).
3️⃣ Честность и рассмотрение противоречивых программ в одной единице времени с выбором приоритетов и поиском компромиссов
Рефлексия или практика стороннего наблюдателя, честный разговор (внутренний диалог).
4️⃣ В случае необходимости попросить помощь психолога
или другого специалиста для более качественного и эффективного решения внутриличностного конфликта.
Ведь на уровне тела ничего не измениться, если не менять своё мышление.
В одинаковых внутриличностных конфликтах люди ведут себя по-разному.
К примеру, одна мамочка занимается не только домом и детьми, но и ходит на танцы, на встречу с подругой или в спа-салон.
•
А другая «яжмать», как белка в колесе, тихо ненавидящая весь мир, выгорает в заботах и становится «функцией».
Я хочу донести важную мысль, что очень часто конфликтуют такие сценарии, которые могут сосуществовать мирно. Понимаете? Перестаньте сталкивать между собой свои хочу и надо.
Небольшая практика
Задайте себе вопрос: а что я хочу сегодня надеть, какой макияж сделать, как уложить волосы?
Подумайте и прислушайтесь к себе.
Это не про то, что я приготовила наряд с вечера или в какой одежде мне будет привычно.
Это про то, как я себя чувствую и что я хочу (внимания, восхищения, поддержки, удивления).
Формируйте свою реальность уже сегодня ❤️
Подписывайтесь на мой канал и встраивайте информацию в свою жизнь. Из любви с любовью, Лили.
📍Как подружить между собой хочу и надо