Травмы не всегда получают через боль, насилие, издевательства. Иногда можно быть глубоко травмированным человеком, живя глубоко “хорошую” жизнь.
Травмы не имеют пола, но некоторые чаще случаются с женщинами из-за большей эмоциональности, менее крепкой психологической самозащиты и высокого уровня стыда.
1. Травма сексуального насилия или предпосылки его: ввиду низкого уровня сексуального образования, 90% женщин попадали в ситуации, в которых не осознавали, что их сексуальные границы нарушаются (когда лапают в толпе, шлепают по попе, настаивают на объятиях, поцелуях, прикосновениях, и особенно – когда случается секс, на который нет внутренней готовности).
Это приводит к неадекватной самооценке, ощущению недостоинства хорошей жизни и отношений, сложностям в коммуникации, проблемам с весом, кожным болезням, неумению доверять, подсознательному страху определенного типа людей и, конечно, проблемам в сексе, самая малая из которых – отсутствие оргазмов.
2. Травма эмоционального и психологического насилия дома или в школе: угрозы, газлайтинг, травля, убеждение в неполноценности, глупости, бесполезности, унижение и контроль, что в итоге выливается в глубинное ощущение неполноценности, недостойности, проблемы с самооценкой.
Люди с такой травмой часто соглашаются на минимум и плохие условия работы, жизни, отношений, потому что не верят, что им можно получить то, чего они хотят.
3. Травма расставания родителей. Тут больше важен не сам развод, а неумение родителей помочь ребенку прожить гнев, страх, грусть, отчаяние, чувство потери и разочарования, потому что чаще всего они сами не умеют это делать.
Во взрослом возрасте это приводит к страху быть брошенным, склонности к созависимым или контрзависимым отношениям, неумению принимать и проявлять любовь, фоновому недоверию, подозрительности, проблемам с близостью.
4. Травма критики: женщины с детства сталкиваются с критикой по поводу внешности, способностей и поведения, что приводит к низкой самооценке, тревожности, неумению адекватно оценивать свои достоинства и возможности, страху ошибки и не оправдать ожидания, повышенной требованности, постоянному выгоранию, ощущению «недостаточности», неумению обращаться с деньгами, лишнему весу или анорексии, расстройство идентичности — когда человек перестает осознавать и принимать себя как единое целое.
Мы все состоим из травм, но отличает нас то, как мы с ними работаем – предпочитаем не видеть и удивляться, откуда вдруг низкая самооценка, либо прорабатываем и делаем своей силой.
Подпишись! Здесь о психологии и саморазвитии.