У нашей Оливии за 2 года лишь одна медаль за 3е место. Ловите мои советы, как подготовить юную гимнастку к соревнованиям:
1. Отгладить и собрать всё необходимое с вечера, и не только для гимнастки, а еще и для себя, папы и про еду на забудьте. Я беру с собой бананы и яблоки, печенья и термос с чаем, хотя на месте я всегда покупаю себе кофе)) Но за то муж счастлив!
2. Я с вечера всё готовлю у порога — на комоде рюкзак, сумка и отглаженные вещи. Не важно во сколько пробуждение, мы спокойно завтракаем, собираемся и выходим. Я против суеты!
3. Перед сном хорошенько вкусно и плотно покушать.
4. Лечь пораньше. Хотя бы 7,5 ч. сна — это прям минимум, а лучше 8,5 ч.
5. Многие пьют успокоительное перед сном, чтобы снять волнения, сон будет крепким, без пробуждений, с утра не будет чувства недосыпа. Это касается не только гимнастки, но и родителей)) Эффект успокоительного сохранится на 12 ч., поэтому утром перед соревнованием пить нужно только тем гимнасткам — у которых от волнения кружится голова, начинается рвота и тп.
6. Контрастный душ с утра и танцы под любимую музыку. Если не брать в расчёт эффективность подготовки к соревнованиям, мы в целом, каждый день делаем контрастный душ Оливии, вот уже как год. Он укрепляет иммунитет, дочка практически не болела в течение года, заболевания проходили в мягкой форме, на больничном не были.
7. Привычный образ жизни гимнастки не менять вечером и утром перед соревнованием. Наша Оливия сосредотачивается за своими стандартными делами, поэтому телефон с соцсетями и планшет с роблоксом на забираем, надо посидеть — сиди, лишние нервы совсем ни к чему!
8. И что самое главное — мы никогда не обсуждаем успехи или недочеты Оливии, какое место «нужно» занять, что нужно взять себя в руки и быть ответственной. Напутствия, правильные слова и любые комментарии — оставьте на Тренера, вы — родители, от вас только поддержка и отличное настроение.
Желаю вашим деткам удовлетворения и успехов в спорте!