О чем сообщает статистика
Для начала посмотрим на статистические данные, которые красноречиво говорят о том, что женщины живут дольше:
- ишемической болезнью сердца (наиболее распространенным заболеванием, приводящим к ранней смертности), в 3 раза чаще страдают мужчины;
- убийства входят в тройку самых известных причин смертности у мужчин от 15 до 40 лет;
- мужчины в 2 раза чаще женщин совершают самоубийства в каждой из возрастных групп;
- к 85 годам количество женщин по отношению к мужчинам ровняется 2:1;
- и в начале XIX и на заре XXI века продолжительность жизни женщин всегда превышает мужскую продолжительность жизни на 5%;
- в 2000 году на Земле было 6 стран, в которых мужчины жили дольше женщин. К 2017 году таких государств нет совсем;
- в животном мире самки живут больше самцов примерно на 7–10%
А теперь присмотримся к красноречивой статистике подробнее.
1. Мужские зародыши
На сегодняшний день выяснено, что оплодотворенные яйцеклетки, содержащие мужской ген (из которых должен родиться мальчик), погибают намного чаще, чем яйцеклетки, из которых рождаются девочки. Процент выкидышей у яйцеклеток с мужским зародышем в 1,5 раза больше, чем с женским, а значит, можно сделать вывод об их меньшей жизнеспособности.
2. Рождение на свет
Аналитика по мертворожденным детям, а также умершим в первый год жизни показывает, что представителей сильного пола умирает на 25% больше. И, что еще непонятнее, в животном мире все происходит ровно так же.
3. Детский и юношеский возраст
Если взять параметры смертности детей до 5 лет, то уровень выживаемости мальчиков и девочек разнится на целых 30%! Причинами этого становятся несчастные случаи из-за повышенной подвижности и непредусмотрительности мальчиков. Еще больше статистика усиливается в отрицательном направлении к юношескому возрасту. В этом возрасте мужская смертность превышает смертность среди женщин почти на 50%. Причем, все это также объясняется мужской импульсивностью и беспечностью.
4. Взрослый возраст
По статданным, мужчин старше 25 лет губят в основном патологии сердечно-сосудистой системы. Причем максимум смертности представители сильной половины человечества достигают к 55 годам. Если же изучать данные о женщинах, то они сталкиваются с тяжелыми заболеваниями примерно на 10 лет позднее мужчин. Именно поэтому показатели смертности среди полов в возрасте 50–60 лет так заметно разнятся.
Почему мужчины живут меньше женщин?
Принято было полагать, что на раннюю смертность мужчин влияет три фактора: тяжелый труд, войны и мужская психология.
Тяжелая работа
Ясно, что сегодня, как и несколько веков назад, работа в тяжелых условиях, на шахтах и рудниках, является мужской обязанностью. Мужчины занимаются добычей полезных ископаемых, работают в сталеплавильных цехах, в общем, составляют главную массу в тех профессиях, которые связаны с риском для жизни и здоровья. Немудрено, что с профессиональными заболеваниями от тяжелого труда мужчины сталкиваются намного чаще женщин, что отчасти объясняет статистические данные.
Военные действия
Еще один известный фактор - войны. Наши предки воевали практически постоянно, а потому статистика по продолжительности жизни в прошлые века легко объяснима. В современном мире людей вовлеченных в военные конфликты намного меньше. Тем не менее, войны на планете не заканчиваются, а потому не стоит удивляться, что в горячих точках погибают молодые и здоровые мужчины. По этой причине у женщины гораздо больше шансов прожить дольше мужчины.
Психологический фактор
Женщины живут дольше мужчин, так как они более выносливы и менее уязвимы в психологическом аспекте. Сильные физически, храбрые и отважные, мужчины очень тяжело переносят психологические удары и чаще сталкиваются с заболеваниями на почве стрессов. Более того, такая психологическая неустойчивость мужчин дополняется беспечностью по отношению к своему здоровью. Редкий мужчина может похвастаться тем, что добросовестно относится к своему здоровью и систематически проходит осмотры у врача. Чаще этим отличаются представительницы прекрасного пола, в то время как мужчины пропускают обследования и пренебрегают рекомендациями врачей, обращаясь к медикам только в случае серьезного ухудшения состояния, когда болезнь уже укоренилась в организме.
А мужское воспитание? Мальчикам внушают с детства: «Терпи, будь мужчиной! Не жалуйся! Не показывай, что тебе больно! Не плачь — ведь мальчики и мужчины не плачут!». Во многом по этой причине мужчины до последнего терпят боль, вызванную заболеванием, и не соглашаются идти к врачу, пока состояние не станет критическим. А также, считается, что мужчинам нельзя показывать слабость, выражать свои эмоции, тогда когда это естественно (например, во время горя, сильной обиды и пр.). В этом плане есть все основания понимать о том, что воспитание по-своему убивает мужчин.
Вредные привычки
В современном мире женщины стали чаще курить и употреблять алкогольные напитки. Тем не менее, эти вредные привычки можно с уверенностью назвать «мужскими», так как на 1 курящую женщину в нашей стране приходится 4 курящих мужчины. С увлечением алкогольными напитками ситуация еще более страшная. И та и другая зависимости значительно сокращают жизнь, а потому курящим и пьющим представителям сильного пола трудно прожить столько, сколько живет некурящая женщина.
А ведь для мужчин характерны и прочие привычки, связанные с риском для здоровья и жизни. К ним относятся экстремальные виды спорта, увлечение гоночными машинами и мотоциклами. И это еще один момент, чтобы задуматься о том, почему мужчины живут меньше женщин.
Как можно видить, на продолжительность жизни мужчин серьезное влияние оказывают социальные факторы. Тем не менее, не только они несут ответственность за то, что мужчины живут меньше женщин. Данный феномен имеет более глубокие корни и, скорее всего, заложен в биологическом устройстве человека, что подтверждается многочисленными статистическими данными.
Как бы то ни было, на природу мы повлиять не в силах, а потому мужчинам остается только максимально заботиться о собственном здоровье и менять свои привычки для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.
Как мужчине дольше прожить
Ниже приведем некоторые советы для тех мужской части населения, которой небезразлично, сколько лет они проживет и насколько качественной будет такая жизнь.
1. Будьте откровенны с врачом
Если вы уж пришли к врачу со своей проблемой, оставьте смущение за дверью врачебного кабинета! Женщины, как правило, проще говорят о своих проблемах врачам, в то время как мужчины стесняются и утаивают некоторые симптомы, которые могут быть сигналами серьезных заболеваний. Взять, к примеру, отсутствие эрекции. Безусловно, мужчине трудно откровенно говорить об этом даже с врачом, но ведь это состояние может быть признаком сердечных заболеваний или появляющегося в организме сахарного диабета!
Кроме того, врачи настаивают на прохождении регулярных осмотров у врача-уролога. Ясно, что осмотр и некоторые диагностические мероприятия вызывают массу неприятных ощущений, зато избавляют от многих тяжелых последствий, таких как простатит или рак простаты.
2. Следите за показателем тестостерона
Врачи отмечают что, начиная с 30-летнего возраста, уровень гормона тестостерона у мужчин начинает снижаться на 1% каждый год. А ведь низкий уровень тестостерона со временем снижает жизненный тонус, в частности, понижает способность мужчины переносить физические нагрузки, негативно влияет на память и половое влечение. Столкнувшись с такой проблемой, мужчина рискует впасть в депрессию, которая в свою очередь может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца.
Особо подвержены снижению тестостерона «диабетики», а потому стоит хотя бы раз в год проверять уровень этого гормона и, при надобности корректировать его с помощью пластырей, гелей, гормональных инъекций и других врачебных мероприятий.
3. Укрепляйте иммунитет
Известно, что иммунная система мужчин слабее, чем у женщин. Это подтверждено статистикой, согласно которой мужчины гораздо чаще умирают от десятка наиболее распространенных инфекций, включая венерические заболевания и туберкулез. Чтобы позаботиться о собственном здоровье и максимально продлить жизнь, важно пользоваться средствами контрацепции при половых контактах, а также прививаться, особенно отправляясь в экзотические страны.
Важнейшую роль в поддержании иммунитета играет и правильно питание. И здесь не стоит кивать на большую занятость и нехватку времени. Важно полноценно питаться три раза в день, позаботившись о том, чтобы в рационе была разнообразная и действительно полезная пища, а не привычный фаст-фуд из ресторанов быстрого питания. К тому же стоит задействовать всю свою силу воли, чтобы устоять перед соблазном питаться вкусной, но вредной пищей.
4. Не поддавайтесь депрессии
Мужская депрессия гораздо опаснее и тяжелее женской. Если женщине достаточно покричать, излить душу близкой подруге или купить себе обновку, чтобы на душе стало легче, то мужчина предпочитает держать проблему в себе, а порой и вовсе «забивать» ее алкоголем, днями лежать на диване или «погрузиться» в Интернет. Об обращении к психологу такой мужчина даже не помышляет, а значит, рискует нанести серьезный вред своему организму и столкнуться с заболеваниями, которые провоцирует долгая депрессия.
Кстати, мужчины переживают собственную «менопаузу», которая называется «андропаузой» и заключается в снижении выработки тестостерона. Именно в этот период мужчина рискует скатиться в сильную депрессию, выбраться из которой без посторонней помощи довольно непросто. Помните, душевное состояние человека не менее важно, чем физическое, а значит, такое состояние нельзя оставлять без внимания. И прием антидепрессантов в таких случаях помогает далеко не всегда. Порой разговор с психологом способен помочь гораздо больше, чем месяцы приема медикаментов.
5. Станьте более ответсвенным
Некоторые мужчины, став взрослыми, в душе остаются беспечными подростками, и все также подвергают свою жизнь опасности. Добавьте сюда бурлящий в организме тестостерон, и вы поймете, какой смертоносный коктейль таится в каждом из мужчин. Любой из них может вспомнить не одну историю своих «геройств», которая могла окончиться фатально. Возможно, таким мужчинам пора взять пример с женщин, став более рассудительными и ответственными за собственную жизнь.
6. Контролируйте ишемию сердца
Болезни сердца не щадят даже тех мужчин, которые находятся в расцвете сил. Именно поэтому всем представителям сильного пола, перешагнувшим 35-летний рубеж, следует регулярно посещать кардиолога и проверять здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно этот совет актуален для мужчин, чьи родственники не дожили до 60 лет из-за ишемической болезни сердца. Постоянно следите за уровнем холестерина в крови. А еще обращайте внимание на собственное дыхание. Не страдаете ли вы одышкой и не теряете ли сознание в жарком помещении? Все это сигналы говорят о заболеваниях сердца и сосудов, которые нельзя оставлять без внимания.
7. Правильно выражайте эмоции
Здесь главное слово - выражать. Не зря психологи говорят, что здоровая эмоция заканчивается действием. В нашем обществе негативные эмоции и чувства выражать не принято, считается, что мы должны быть вежливыми и хорошими, полит корректными, одним словом — удобными. Но, если глубоко прятать и не проявлять свои чувства, особенно негативно окрашенные, то они начнут разрушать организм изнутри, превращаясь в психосоматические блоки, которые со временем переходят в различные серьезные болезни. Конечно, не всегда время или место подходят для бурного выражения эмоций, тем более, что такое проявление может быть разрушающим, как для окружающих, так и для самого человека.
Эмоции — это энергия личности, которая может накапливаться и может вызвать бурю или взрыв. Чтобы вас «не разнесло на куски», ее надо научиться выражать мирными способами. Можно высказать свое неодобрение, обиду или гнев собеседнику прямо в глаза сразу же, только делать это нужно не обостряя конфликт, не унижая и не оскорбляя. Если ситуация чересчур накалена или высказать то, что накипело не представляется возможным (например, разговор с начальством), то первое, что надо сделать — успокоиться, сосчитав до ста. А потом, по возможности здраво, разложить ситуацию по полочкам и принять оптимальное решение.
Если же успокоиться не выходит и напряжение накапливается день ото дня, можно в от души покричать в лесу, поле или пустой квартире, пойти в тренажерный зал и заняться активной тренировкой, а возможно поколотить боксерскую грушу (представив образ обидчика). Есть и такой способ — написать письмо обидчику (не стесняясь в выражениях), описав все свои чувства и мысли по поводу его поведения или отношения к вам. Если понадобится, написать несколько экземпляров, пока злость, агрессия или обида не улягутся. А потом все записи сжечь. Разобраться в себе и увидеть свои слабые места, научиться справляться с собственными эмоциями, сможет помочь психолог. А когда страсти улягутся, эмоциональное напряжение спадет, можно мирно и спокойно поговорить с обидчиком и разрешить непростую ситуацию, если конечно, ваш визави адекватный человек. Говорить людям (особенно близким) о том, что вам неприятно нужно, ведь крепкие отношения строятся на искренности. Негативные эмоции могут быть тяжелым грузом, а могут стать источником самопонимания и личностного роста, ведь речь идет об ответственности за собственную жизнь и здоровье, за свое душевное равновесие.
8. Занимайтесь тем, что вам интересно
Жизнь, посвященная только работе и/или интересам семьи, несомненно, очень важна. Но должно быть занятие по душе, которое нравится, и вы с удовольствием посвящаете ему свое свободное время, получая при этом большое удовольствие и удовлетворение. Речь идет о хобби, том занятии, которое даст возможность держаться на плаву и полностью реализоваться, получать положительные эмоции и поддерживать интерес к жизни. Умение радоваться мелочам, гармония с самим собой и окружающим миром не только помогает сохранить здоровье и продлевает годы жизни, но позволяет жить радостной и интересной жизнью до глубокой старости.
Факт остается налицо: женщины и правда живут дольше мужчин, и во многом эта характеристика заложена в наших генах. Тем не менее, каждый мужчина может сделать все от него зависящее, чтобы продлить свою жизнь и сделать ее максимально качественной.
Сергей Упертый
#мужчины #женщины #здоровье #мужскоездоровье #женскоездоровье #сердце #болезнисердца #эрекция #мужики #мужик