Приветствую, уважаемые читатели!
Ещё раз хочу подчеркнуть, что цель не похвастаться, а поделиться личным опытом. И никого не призываю питаться также, но обращать внимание на какие-то нюансы.
Завтрак.
Не очень аппетитно смотрится содержимое тарталетки - здесь крабовая палочка, паштет из красной фасоли и немного майонеза; каша ячневая с кетчупом, бутерброд с арахисовой пастой, чай черный без сахара.
Обед.
Салат, суп рыбный (с картошкой и рисом), картофельное пюре (на воде) и рыбные палочки, попить захотелось молока, что я и сделала.
Перекус.
Виноград, хлеб со сметаной, халва, черный чай.
Ужин.
Макароны с кетчупом, чай без сахара.
Общая картина не идеальная, но хотя бы свою норму калорий набрала.
Кстати, надо поправить БЖУ в своём приложении - обратила внимание, что белка надо 95 г - это больше, чем 2г на кг веса - куда мне столько? Я не бодибилдер.
Всем здоровья! До новых встреч!