Бодибилдинг - индивидуальный вид спорта. У каждого атлета - свой подход

Лучшие атлеты - в лучшей команде! Сегодня спортсмен OxySHOP Антон Дегтярёв* рассказывает о том, почему самое сложное в билдинге - это системность тренировок, а самое важное - индивидуальный подход 👇🏼

Антон Дегтярев, атлет команды OxySHOP и титулованный спортсмен

Какой самый недооцененный аспект тренировок по твоему мнению?

С моей точки зрения, самый недооцененный аспект тренировок - это анализ. Анализ тренировочного процесса, программы, комбинаций упражнений, техники и тд. Бодибилдинг - очень индивидуальный вид спорта в том смысле, что каждому отдельному индивидууму нужен свой подход, т.к. все мы абсолютно по-разному устроены, и, соответственно, для прогресса каждому человеку подойдет что-то свое. Важно научиться это отслеживать, чувствовать тело, организм, и то, как он отзывается на то или иное упражнение, программу тренировок/питания, количества повторений, подходов, сплит и тд.

Не стоит тупо следовать чьему-то примеру только потому, что на другом человеке это сработало. Этот пазл необходимо собрать самому 💯

Как справляетесь с моментами усталости или отсутствия мотивации в процессе тренировок?

В моем случае, это всегда недостаток восстановления и режимность, в первую очередь, это сон и питание.

Соблюдай режим питания и сна. Тогда тело порадует прогрессом, а весь организм будет работать как часы!

Если четко контролировать эти 2 пункта, то организм работает как часы, все гормоны и нейромедиаторы в норме, ЦНС в норме, анализы. Все это неминуемо отражается на мотивации и спортивной злости. Это здоровое состояние организма, поэтому этим базовым аспектам здоровья необходимо уделять максимальное внимание

Что считаете самым большим вызовом в профессиональном бодибилдинге?

В "про" бодибилдинге крайне важное значение имеет режим, системность, отрешенность.

Спортсмен должен четко осознавать, что он делает и зачем

Это путь воина! Железная дисциплина и воля, отказ от того, что хочется, в угоду того, что приведет к результату. Абсолютная отдача.

Чемпионами становятся те, кто всегда делает больше и никогда не останавливается на достигнутом. Необходим как неистовый труд, так и осознанность и грамотность действий.

Больше интересных и полезных для бодибилдера интервью с нашими атлетами - в подборке 👉🏼

Информация выложена с целью ознакомления.

***

OxySHOP — только качественные витамины, только топовое топливо ✦ YouTube

* Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена