В прошлой статье я утверждала, что быть здоровым просто, если сомневаетесь рекомендую ее прочесть. Итак предлагаю еще быстрее восстановить свое здоровье. Для этого нам нужно всего лишь определить, что такое ощущения. Внимание, ощущения - это психический процесс, благодаря которому мы субъективно (то есть индивидуально, где каждый сам за себя) познаем объективную реальность в результате деятельности центральной нервной системы и познаем мы нашу реальность через ощущения внутренние и внешние. Мне могут возразить: я плохо ощущаю свое тело, я боюсь, что я ощущаю его неправильно или как-то иначе. Отлично, пока соглашусь я с вами и попрошу ответить на следующие вопросы: а боль вы ощущаете, а различаете, когда вам холодно или жарко, а жажду не спутаете с ощущением, что плотно поели, а можете отличить, что вы стоите или лежите, а может еще умеете различать, когда вы одеты или раздеты и еще очень много много разных ощущений, которые позволяют вам выжить и не просто выжить, а максимально адаптироваться к внешним и внутренним раздражителям.
Теперь убедите меня, что вам трудно научиться ощущать себя и стать более осознанными - не поверю так, как это естественная способность и необходимость нашей нервной системы, встроенная в нас как базовая опция.
Причем здесь здоровье спросите вы и я отвечу: а как вы понимаете, что вы здоровы?
Да, да и еще раз да мы направляем свое внимание внутрь своего тела и через ощущения осознаем и говорим - да, я сегодня чувствую себя хорошо (напомню для каждого свое хорошо), я здорова или наоборот, чувствую себя нехорошо, и это нехорошо мы тоже определяем через свои ощущения. Подводим итог: направляя регулярно свое внимание на внешние и внутренние ощущения мы улучшаем работу центральной нервной системы и соответственно адаптацию к внешним и внутренним раздражителями, то есть повышаем свой уровень здоровья.
Именно поэтому в нашем методе движения не главное, а важны только ваши ощущения. Кто сомневается предлагаю попробовать.