Благодаря этому ваша психика всегда останется крепкой.
Фото: www.globallookpress.com / Ingram Images
В мире, где полно стресса, нам просто необходимо научиться вовремя расслабляться. Всего лишь небольшие изменения в вашей рутине могут помочь стать гораздо счастливее. О том, что точно поможет вам расслабиться, рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова для NEWS.ru.
По словам специалиста, антистресс-игрушки могут значительно уменьшить беспокойство, но лучше всего выбирать те, что воздействуют на ладони, кисти и запястья, а также создают массажный эффект.
Кроме того, стоит подключить ароматерапию. Есть очень хорошие запахи от стресса — это лаванда и ладан.
Психолог добавила, что после прихода с работы стоит сразу принимать душ, чтобы смыть усталость.
Однако самая эффективная терапия от стресса — это медитация, хороший сон, прогулки на свежем воздухе, а также общение с дорогими людьми. Без этих составляющих одной игрушкой и ароматерапией не обойдешься.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как суровые 90-е изменили генетику россиян.