Предлагаем обсудить сегодня такую непростую, но актуальную тему - изменение психологического поведения, связанного со сменой сезона — приходом весны.
Вы замечали, что весной обостряются особые психологические проявления у людей. И мы не обязательно говорим о серьёзных проблемах с психикой, эмоционально лабильные (чувствительные) люди могут испытывать сложности с проявлением эмоций.
Выражение «весеннее обострение» или «осеннее обострение» часто используется в шутливой форме, но в медицине действительно существует термин «обострение» или «экзацербация» — стадия хронической болезни, характеризующаяся усилением симптомов или появлением новых.
Учёные в 1980-х годы выделили отдельный синдром - сезонное аффективное расстройство (САР), который врачи в большинстве случаев связывают с депрессивными эпизодами. Считается, что пик обострений приходится на позднюю осень и раннюю зиму, но некоторые люди подвержены им именно в весенний и летний периоды. Тем не менее, единого взгляда на эту проблему не существует. В международной классификации болезней МКБ-10 такой статьи нет, предлагается относить это состояние к Рекуррентной (то есть, возвращающейся) депрессии. А вот для неё статья выделена – F33.
Причины развития САР на 100% неизвестны, но предполагается, что они связаны с дисбалансом серотонина, гормональными изменениями (в уровне мелатонина, окситоцина и других гормонов) и изменением биоритмов. Зимой организм может производить избыток мелатонина (гормона, регулирующего сон) и испытывать недостаток витамина D. Весной продолжительность светового дня увеличивается, что активизирует гормональную систему и меняет биоритмы. Люди с психическими расстройствами или высокой чувствительностью могут испытывать трудности в адаптации к этим изменениям. Новые ощущения могут вызывать беспокойство и тревогу, делая весну тяжёлым периодом.
«Весеннее обострение» особенно характерно для больных с «большими» психическими заболеваниями, такими как биполярное аффективное расстройство, психозы шизофренического спектра.
Люди, страдающие (термин «эндогенные» убираем ото всюду – он безбожно устарел) психическими заболеваниями, такими как биполярное аффективное расстройство, рекуррентные депрессии и психозы шизофренического спектра, часто испытывают «весеннее обострение». Группы риска включают пациентов с гормонально и эмоционально неустойчивым фоном, с хроническими заболеваниями и синдромом эмоционального выгорания. Люди, страдающие невротическими расстройствами, паническими и другими тревожными эпизодами, также могут испытывать ухудшение состояния в это время года. У пациентов с эпилепсией может учащаться количество приступов, а у тех, кто страдает от депрессивных состояний, могут возникать суицидальные мысли.
Чувствительным людям весной рекомендуется проводить время на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, поддерживать здоровый сон, избегать излишнего употребления алкоголя и обратиться к врачу для составления индивидуальной программы профилактики и лечения.
